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Cómo deshacerse de la fatiga constante y empezar a vivir
Sitio Web c permiso del autor publicó un artículo sobre cómo obtener la energía necesaria para alcanzar los objetivos.
fatiga constante? La pereza? La depresión? Cansado? Demasiado perezoso para trabajar? Vierta el café y un empujón "Snickers"! Usted no puede relajarse? El estrés? Buhnem, humo, vaciar la nevera! Las soluciones simples. Todo su amor.
Es una lástima que después de 2-3 meses, usted está dando vuelta en un vegetal, en un registro sin vida. Tumbado en el sofá, mirando el telemusoroprovod. Depresión. La apatía. Fuerzas no están presentes. Sin embargo, usted no está solo. Tales millones. Toda la nación está cansado de la gente.
Entonces, ¿qué? Estamos condenados? No, todos vamos a ayudar a Gestión de la Energía! No promete soluciones rápidas. Pero funciona. En este artículo usted aprenderá.
Todo Estu hombre moderno todo. Para utilizar un ordenador, Internet, coche. Para los deportes hay una pista de atletismo en el patio, una cinta de correr plegable debajo de la cama y una suscripción anual a un gimnasio. felicidad de la familia tiene una mujer, un niño, un apartamento y una residencia de verano. Todo lo que hay.
Toda znaemMy todos sabemos. Lo que hay que hacer ejercicios en la mañana. ¿Qué debería ver menos la televisión y leer más libros. ¿Qué deberían mi hija sonrisa y baratijas agradables para dar a su esposa. Todos sabemos.
Pero no hacemos un comino! Sí. Aunque no existe, mintiendo. Tradicionalmente, una vez al año, las personas están tratando de cambiar. Él compra zapatos nuevos, se levanta a las 6 de la mañana, toma una ducha fría e ir al estadio. Esta "ilusión" es por lo general suficiente para 2-5 días. Bueno, no hay nada en 363 días, una vez más tratar de ... El problema no está en el poder de la voluntad. Recurso poca fuerza de voluntad. Y ¿cuál es el problema?
Nos falta energiiEnergii? Lo más energía? Cuando la máquina no tiene suficiente energía, nos llene de gasolina. ¿Qué debo comer para obtener energía? Gestión de la energía - no se trata de calorías. Es cerca de 4 tipos de energía. Cuanto menor sea el nivel, más importante que es para nuestra productividad.
1. plan de energiyaPodrobny física. Gestión del tiempo. Premio Mayor. Las expectativas de las personas. Todo esto es una gran motivación para trabajar. Pero no importa si usted no ha dormido durante dos días. O estás borracho como una cuba. O tiene un dolor de cabeza severo.
Sí, me encontré con el horror. Pero sólo para demostrar que si usted tiene un problema con la energía física - todo lo demás no es importante. Que están condenados al fracaso.
< Cómo restaurar la energía física?
Ejercicio. Pero sólo el hecho de que realmente te gusta. Por ejemplo, en mi caso, esto es fútbol, y el senderismo. Y todavía hay tenis, correr, nadar, andar en bicicleta. Ir a dormir por la noche. No menos de 7 horas. También recomiendo una breve siesta. Es una plaga - como vivir dos días completos en lugar de uno Come bien !. Aquí todo está claro. Dulce, grasa, harina, idénticos a los naturales (sí, uno de una conversación iniciada!). Evite el café y el alcohol. Mi dolor de tema - café. Por la mañana se toma café - Potencia noche a cero. O no hacer? 2. La energía emocional es la misma situación. Tenemos de todo. Hemos dormido bien, tuvimos una gran sensación de nosotros mismos, no tenemos nada duele. Pero no eres más que lucha espeluznante. Con el mejor amigo. Casi antes de la pelea. Lo llamaste idiota, su esposa - una rubia tonta, y su hijo - un gordo feo. Él no se quedó en deuda. Todos ustedes fuego lento. Como se golpea la adrenalina.
Va a ser capaz de trabajar? Sí, a trompicones. Bajo el esquema de "tejer 1 minutos - 10 minutos pensando en una pelea» Blog. O considerar la situación inversa. Por ejemplo, se acaba de llamar el jefe y con gusto alabado su trabajo. Es absolutamente otra cosa! El trabajo comienza a discutir. Cómo vuelan las manos sobre el teclado (o lo que usted está allí para vivir?) Guía empresas diversión, desafío, la aventura, la oportunidad -. Ellos restaurar nuestra energía emocional. La ira, el resentimiento, la ira - tomarlo
3 .. La habilidad mental energiyaEto de concentración, creatividad, gestión del tiempo y planificación.
Problemas con la energía mental? Se puede trabajar, pero de alguna manera.
Ajedrez, libros, clases de música, la pintura y la meditación en lugar de trabajo embrutecedor, equipo y tiradores de sentarse en las redes sociales
Y sigue :. Zomboyaschik descartar! Se destruye el cerebro. Bueno, o al menos para sacar de raíz la antena.
4. energiyaZachem espiritual que vive? ¿Por qué trabajas en este trabajo? Donde lo que está haciendo ahora? Las personas pueden pasar años dando vueltas como una ardilla en una jaula, no pensar en estas cosas.
Trabajo - posible. Para lograr grandes resultados - no
Cómo recargar: puestas grandes metas, se involucran en la caridad y otras cosas buenas y necesarias
pulso zhizniOdno de la gestión de claves conceptos de energía ... carga y resto alterna: Se trabaja - resto - trabajado - el descanso.
Cuando surgen problemas? Cuando un hombre, fascinado, empieza a dar a conocer: trabajado - trabajado - trabajado - bebido un litro de café - trabajado
La alternancia es necesario :.
Dentro día (véase, por ejemplo, la técnica Pomodoro). durante el día (noche de sueño, siestas). durante la semana (fines de semana). durante el año (vacaciones). bíceps energía pueden nakachatVy también saben que grandes bíceps -. No se trata sólo de formación, sino también un buen descanso? Los músculos necesitan tiempo para recuperarse, pero después de que se vuelven más y más resistentes.
Sólo el trabajo y nuestro "almacén" de la energía. Si el trabajo alternativo y restauración si aumentar gradualmente la carga - que comienzan a crecer
. Todos nos encontramos con gente como: alegre, infectar a otros con un propósito con su energía. Y al mismo tiempo productivo. ¿Quiénes son? ¿Cómo lo consiguieron?
Es sólo a las personas con gran energía "bancos". Aunque, por supuesto, no se puede descartar por completo la versión acerca de los extraterrestres.
Así, por dónde empezar? Comienza con la conciencia.
Si se estudia la teoría de la gestión de la energía, no se hará una liebre-energizantes, pero al menos dejar de ir a los extremos. Usted ya no nazhiratsya, no tendrá que sacrificar horas de sueño, no va a verter un litro de café.
Y si quieren, al menos, se te quejes de "los años no pasan en balde" y "el poder no son los mismos».
ItogiHvatit lloriquear! Deja de gemidos y suspiros!
Usted - no un vegetal! Usted - la persona
los! Sus posibilidades son infinitas. Usted simplemente no tienen la energía suficiente.
Y ahora usted sabe dónde conseguirlo.
Autor: Farid Karimov
Vista previa: foxmovies
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