24 consejos útiles acerca de la comida, que necesita conocer todas las chicas.

Estos consejos le ayudarán a perder peso más fácil y correctamente:

1) la grasa abdominal no se quema durante ese tiempo cuando se está trabajando en los músculos abdominales. La prensa, pero bajo una capa de grasa. de modo que el estómago se incluso aumentar en volumen. a la grasa del abdomen se quema, siempre se tira de ella y los músculos de deformación.

2) la mejor de las caderas para ayudar mahi, a partir de los terneros - que se extiende desde las piernas -
caminar
3) para que los músculos se balanceaban muy bien y se aumentaron, como los accidentes cerebrovasculares, la práctica 2-3 veces a la semana y
asegúrese de hacer ejercicios de estiramiento después de

4) en la mañana con el estómago vacío 2 tazas de agua, es posible con un limón, 10 minutos 2 cucharadas de aceite de oliva o de linaza (que era el derecho de grasa corporal, de mama y de preservación del ciclo menstrual). También se puede comer la manzana verde. También ayuda si te emborrachas.

5) después de 10-15 minutos - desayuno. debe ser denso y lleno, con el fin de dar una señal al cuerpo que es hora de despertar y proporcionar energía para todo el día

6) la comida no bebe y después de comer otros 40 minutos no bebían! se ralentiza la digestión, lo que resulta en la gravedad, la expansión de la pared del estómago.

7) es más probable, pero a poco. Lo ideal sería que necesita para dispersar el metabolismo alimentado 5 veces al día cada 3 horas y, al mismo tiempo (por lo que el organismo utiliza y ha funcionado mejor)

8) los baños y saunas no se queme la grasa sólo se deriva el agua del cuerpo, que se devuelve después de 2 horas.

9) no comer después de las seis - cliché. no hay necesidad de 3-4 horas antes de la hora de acostarse.

10) después del 16 - único alimento de proteínas. hidratos de carbono en el prevroaschayutsya tarde en grasa.

11) ducha - una panacea para todo. Aumenta la circulación sanguínea, respectivamente, acelera el metabolismo, alisa la celulitis y mejora la tez y aparece la fuerza de voluntad. adelante a los nuevos hábitos!

12) tschaatelno masticar la comida lentamente y cuidadosamente. de nuevo, para acelerar el metabolismo. ¿Sabe por qué algunos comen mucho y no engordan? buen metabolismo! es también el secreto de las mujeres francesas - que no prisa mientras se come y nunca
merienda!
13) una sensación de saciedad se produce después de 20 minutos, después de haber comido lo suficiente. Imagínese,
cuánto puede comer en 20 minutos! de modo que el retraso con la comida.

14) Desarrollar las comidas en la tortura. Sentarse con la espalda recta, sin TV / libros, utilizar todos los instrumentos, se sirve la mesa con todas las reglas! imaginar que el individuo que se sienta delante de usted! Y si a pesar de todo endurecido, trate de comer desnuda delante de un espejo!

15) quería comer, pero no debería tener? hacer 20 abdominales, salto de 50! aceptar un baño fragante, ir a la tienda y mirar la ropa!

16) ejercicios hacer cada 5 minutos. sentado frente a la computadora - se dirigió a la prensa sacudió. 5 minutos - poprosidela. y calentado, y las calorías pasaron

17) el deporte no quería comer por dos razones: - físicamente cuerpos rastryasutsya, sudor, psicológicamente - calorías gastadas, no quieren que escriba

18) cada hora beber un vaso de agua (preferentemente en pequeños sorbos - tan útil). Convertirlo en un proceso fascinante - agregar el limón, la menta. El caer en amor con el agua.

19) El café, cigarrillos, bebidas alcohólicas fuertes, refrescos, comida rápida, patatas fritas, mayonesa, salchichas - sus principales enemigos. memorizar estas palabras y asociarlas con la celulitis y los lados. Los odio!

20), nueces, mantequilla - útil, pero en pequeñas cantidades. que superkaloriynye productos. un puñado de nueces, que son tan fáciles de conseguir llevado, puede hacer toda la calórica estimada su día! por lo que no se deje llevar con aceite, ensalada condimentos. de la de 100 kcal se pueden mantener allí para 200, 300, 500 ... 8 de nueces de un día ya no es necesario.

21) patatas - pero no fritos. si realmente quiere comer una patata de la chaqueta o en el peor de puré de patatas.

22) en blanco, gris en el mismo pan de calorías. por lo que, sin perjuicio - acostumbrar allí sin el pan de centeno o cambiar a

23) no beber el té, no llevan este hábito! a menos separado de los alimentos. y sin azúcar, ¿por qué los carbohidratos vacíos? es puro veneno. Reemplazarlo con miel.

24) Té Verde - 2 tazas por día. suaviza, limpia.