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Caminar - un gran entrenamiento.
¿Cuándo fue la última vez que fue a pie? No, yo no corro de cabeza hacia el metro o en coche, y se midió, a raíz de los movimientos y la respiración profunda. Es hora de recordar, porque caminar - excelente
formación.
Los psicólogos del deporte dicen que lo más importante en los deportes - el establecimiento en lugar de numerosas horas de formación. Se cree responsable de los archivos y no en el músculo! Por lo tanto, en el momento de los deportes paseos olvidarse del ajetreo y problemas.
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Al caminar Soportar la pierna recta hacia adelante, no desplegar el pie y no se tambalea en la mano.
Viene de la mano de la tierra desde entonces. Luego baje suavemente el pie y empuja los dedos.
Al caminar, mantener la espalda recta, retraer y apretar el estómago y los glúteos.
El caminar con el peso extra es comparable en intensidad a trotar.
