Los alimentos que te hacen feliz

No se olvide de las patatas h3>





Incluso si te sientas en una dieta muy estricta, no tache para siempre del menú plato de patatas. Puré de papas o patatas al horno Promedio añadirán armonía al mundo. A causa de esta hortaliza en el cuerpo a producir serotonina, que es responsable de la sensación de felicidad. Esto, sin embargo, es sólo acerca de la patata, cocinado en forma pura. Aditivos y sabores químicos simplemente no te trae una gota de alegría.

Que la comida sea verde h3>





Si quieres que te sientes feliz, añadir en la dieta diaria de vegetales verdes. Ellos son responsables de la cantidad necesaria de ácido fólico en el cuerpo. Los científicos han vinculado directamente a la falta de este ácido con la depresión y el aumento de la ansiedad. El brócoli, espárragos, lechuga, col - a todos los amigos que quieren vivir positivamente. Bueno, cada hierba verde comestible, por supuesto, para ayudarle.

Adición de aminoácidos h3>





Todos los amantes de la nevera vacía en este lugar mejor cubren sus ojos. Sí, nos centraremos en los productos que contienen aminoácidos grasos. Para ser feliz y mejorar su estado de ánimo, que se deben consumir con regularidad. Por ejemplo, su dieta debe ser nueces presentes, almendras, pescado y una variedad de aceites vegetales. Filete de salmón, postres, frutos secos, ensaladas vestidos con aceite de limón, y se retirarán de los azules de la última pesimista.

Cítricos - no sólo para el Año Nuevo h3>





Cualquier cítricos Seguro que agregan alegría pura. Mandarinas, pomelos y naranjas ayudan al cerebro a producir la hormona de la alegría y saturado de vitaminas B, C y oligoelementos, fortalece el sistema nervioso. Lo más importante - no exagere. De lo contrario, en vez de la felicidad se puede conseguir fácilmente una mancha roja en su cara e hinchados por alergias ranuras para los ojos.

Alimentos "arrancan los ojos» h3>





Los alimentos picantes, por extraño que parezca, también aumenta el nivel de endorfinas. La comida picante, más fácil y más alegre de corazón. Chili con carne, Tom Yam, alitas de pollo picantes con carne de jalapeño con tabasco - un gran comienzo para una noche feliz. En Chile, por ejemplo, contiene la sustancia capsaicina, que es responsable de la producción de endorfinas. La verdad y la búsqueda de la felicidad tienen que saber cuándo parar. Por kilogramo de comer pimientos picantes puede llegar no sólo en el Libro Guinness de los Récords, pero el hospital más cercano.

Dar cheesecake! h3>





Nosotros, por supuesto, hablando de la baya, y no de lo que se podría pensar. La fresa contiene vitaminas C, E, B, magnesio, calcio y otros minerales. Todos ellos estimulan los impulsos nerviosos y ayuda a producir endorfinas. Además, el color brillante de fresas y un bono de connotaciones eróticas luz agregará un buen estado de ánimo.

Su Alteza aguacate h3>





El mundo ya no parece tan sombrío, si se agrega en su plato de aguacate. Esta fruta es capaz de proporcionar al cuerpo una explosión de endorfinas. Los mexicanos con su salsa guacamole - un ejemplo perfecto de gente que parece sentirse feliz en cualquier momento y bajo ninguna circunstancia
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Pruebe a menudo para complacer a ti mismo de una deliciosa comida, y ella te recompensará felicidad y buen humor. Todo estaba delicioso y agradable, no siempre es perjudicial. Por supuesto, dentro de límites razonables y, a veces. De lo contrario, corre el riesgo de contraer una sobreabundancia de alegría y felicidad. Y también puede causar depresión.



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