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La manera fácil de aliviar de inmediato la tensión en la espalda en el trabajo sedentario
El sitio está dividido en un truco que le permite aliviar de inmediato la difícil situación de la espalda, si usted es como la mayoría de nuestro equipo editorial, estamos obligados muchas horas al día para pasar en la mesa delante de un hombre kompyutera.Kazhdomu cuya actividad profesional está relacionada con el trabajo en el equipo, este problema es familiar: una sensación de tensión en los músculos, rigidez de la larga inmovilidad, combinada con la incapacidad de cambiar de posición. Al final del día, el dolor en la espalda y el cuello se vuelve casi insoportable!
Para al menos dos veces para reducir la carga sobre su espalda y deshacerse de cuello y hombros persistente debe hacer una cosa sencilla. - a saber, bajar el asiento de la silla
Cuando te sientas, sveshivaya piernas con excesiva asiento Zadran, su cuerpo se inclina hacia adelante y el centro de gravedad está cambiando. Le gusta a "caer" en el monitor, apoyándose con los codos puestos sobre la mesa. Por supuesto, esto lleva a una tensión innecesaria en los músculos de la espalda que apoyan su saldo a esa fecha.
Bajar el asiento de una silla o silla de oficina a continuación para que sus pies se colocan en el suelo y las rodillas estén niveladas o incluso ligeramente por encima del asiento, una vez que usted elige un par de problemas:
No hay necesidad de inclinar el monitor - que está justo en frente de su cara. La tensión en el cuello desaparece, encorvado la espalda se enderezó. Puede codos para pasar por debajo del borde de la mesa (diapositiva cerca del teclado y el ratón). Rigidez en la derecha (o izquierda si es zurdo) está llevando a cabo poco a poco con un hormigueo agradable relaja los músculos. Por cierto, es cierto - los codos en el aire, cepillo "flotar" sobre el teclado - imprimir Mecanografía profesional: Las manos en una posición de máxima movilidad Toda la postura se hizo más libre.. Siéntese, siento que es un placer. Pies dejado de fluir, la sangre circula libremente en las piernas. Mientras estabas en condiciones de "caer en el monitor", su cuerpo se apoyaba en las caderas, no la pelvis, como se esperaba. Como resultado, los vasos se sujetaron borde del asiento. Bajando la baja, usted puede poner sus pies en el suelo, tirar de su conveniente o cómodo para tirar debajo de la mesa. dentro de 10-15 minutos de trabajo, usted se sentirá más cómodo te sientas. Para más diversión recomiendan la compra de una pequeña almohada bajo su espalda baja.
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