13 "hábitos saludables", que deben dejar de tener en cuenta los Bashny.Net

1. Utilice la tabla a la que tenemos que ser h3> Esta es la principal tendencia de "saludable" de los últimos dos años. Se cree que estar es malo, y el soporte - es útil. Pero, ¿es? Un reciente estudio de largo plazo, con la participación de 4.000 adultos, mostró que la tabla de "stand-up" no reduce las posibilidades de contraer enfermedades crónicas asociadas a un estilo de vida sedentario.



Por otro lado, como de hecho se quemará calorías. Así que si usted quiere perder algo de peso, este experimento puede ser mejor para usted.

2. ¿Tienes miedo de sentarse en el inodoro en lugares públicos h3> De hecho, los virus "sexo" en general y el VIH y el herpes en particular, no es tan tenaz como usted piensa. Después de salir de un cuerpo humano agradable y cálido, mueren casi de inmediato. Incluso antes de su "jefe" saldrá de la cabina y salió por la puerta.

Sobre este tema, llevada a cabo el estudio, y todos apuntan al hecho de que las horas más peligrosas patógenos tanto no transferidas. Además, su piel -. Un abogado y asesino efectiva de todos los microbios

La única excepción son los casos en los que te has hecho daño. Si sus pies o el Papa tienen cortes, heridas o rasguños profundos, el baño público realmente mejor tener cuidado!

O si simplemente repugnante.

3. Usted no come el pan h3> Esto es generalmente de moda últimamente. De engorde pan - esta vez. Y algunas personas sufren de "intolerancia al gluten", los medios de comunicación nos quieren hacer creer.

Eso es sólo si uno profundiza, se reveló que esta extraña alergia sufre no más de 1% de la población. Todos los otros sufren de hinchazón, flatulencia y otros problemas asociados con el intestino, no por el pan!

4. ¿Es usted bebe jugo de fruta ​​h3> Cuando usted exprime el jugo, se está privando de la fibra de la fruta -. Y es un ingrediente clave que da salud, buen humor y una sensación de saciedad



Si usted compra el jugo en cajas de cartón, y luego se pone peor: te cobran más de vitaminas y azúcar. El resultado: una aguda sensación de hambre, cambios de humor frecuentes, fatiga crónica y pérdida de masa muscular
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Recuerde: las frutas son beneficiosos sólo si son, y no beben
!

5. Se toma un montón de vitamina C, "no enfermarse» h3> La vitamina C podrían en realidad aumentar la eficacia de su sistema inmunológico. Pero la verdad es que un exceso de déficit de casi terrible. El consumo superior permisible límite de esta vitamina - 2000 mg por día. Cualquier exceso de esta norma provoca diarrea, náuseas, vómitos, ardor de estómago, dolor de cabeza, y un montón de otros efectos secundarios.

6. En lugar de huevos enteros que come única proteína h3> «expertos» Nutrición inculcó en millones de confianza de la gente que si las yemas de huevo - es sólo una fuente de colesterol. Pero cada vez más estudios demuestran que los huevos, no importa cuánto usted no come muy poco efecto en su concentración en la sangre.

Así que si usted no tiene problemas con la enfermedad cardiovascular, puede en este tema no bañarse.

7. Usted compra un jabón antibacterial para manos h3> Siempre lávese las manos con desinfectante no sólo es inútil, sino también peligroso. Después de todo, su cuerpo las bacterias beneficiosas, no menos que perjudicial.

No hagas caso a los anunciantes. Comprar el jabón más ordinaria y lávese las manos sólo para ellos.

8. Se toma un multivitamínico h3> Casi la mitad de los adultos estadounidenses toman un multivitamínico todos los días! Aquí está, el increíble poder de la publicidad y promoción comercial! No obstante, décadas de investigación sobre el tema muestra que a partir de la vitamina píldoras no tienen sentido!

Esto no significa que usted no necesita vitaminas. Pero primero, deben comer sólo frutas y verduras que lo que está contenido en las tabletas prácticamente no se absorbe. En segundo lugar, la gran mayoría de nosotros no experimentan ninguna deficiencia en vitaminas que obtenemos suficiente de ellos de los alimentos.

9. Debe contener la respiración cuando alguien estornuda o tose h3> Cuando una persona tose o estornuda sin cubrirse la boca al mismo tiempo, las bacterias de la boca y la nariz, dispararon al aire a una velocidad de 80 350 km / h. Así que estos son sus esfuerzos para salvar a sí mismo ridículo!
Pregúntale al hombre para cubrir su boca. O estornude en la otra dirección!

10. ¿Tienes miedo de nudillos "crunch" h3> Hasta hace poco, nadie entendía la naturaleza de este proceso. ¿Qué demonios son las articulaciones de algunas personas pop tan molesto? ¿Y por qué te crujen?

Esto no es un crujido. Este es el sonido de los gases compresibles, que dan la flexibilidad de las articulaciones.

Y los estudios recientes muestran que si los dedos "chisporroteo" más de lo normal, entonces es bueno.

Sin Kucuk, el investigador principal y profesor de la Universidad de Alberta, explicó: "Creemos que este es un signo de mala salud. Pero la realidad es todo lo contrario: el más fuerte grieta compresión dedos, más "gas lubricante." Así, menos posibilidades tienes que saber lo que la artritis ».

11. Intenta periódicamente diferentes de dieta de desintoxicación h3> Nadie debe someterse al proceso de desintoxicación. Esta es otra tontería inventada por los vendedores y charlatanes!



Si usted no ha sido envenenado, que ya dispone de un sistema de filtración super-eficiente es las sustancias más dañinas que usted absorbe de los alimentos. Se compone de dos elementos: el hígado y los riñones. Los riñones filtran continuamente nuestra sangre, eliminando de ella los residuos de nuestra dieta. Un hígado procesa todos los productos químicos que ingerimos. Ambos tienen lo suficiente para que su cuerpo elimina las toxinas de manera eficiente.

12. Usted se inclina sobre los productos libres de grasa h3> Un estudio de Harvard de 8 años, que participaron cerca de 50 000 mujeres, encontró que las personas que prefieren productos con bajo contenido de grasa, hay menos probabilidades de sufrir de cáncer y enfermedades del corazón. Los alimentos bajos en grasa no ayudan a perder peso. Una falta de grasas saludables en la dieta te hace letárgico, adormilado e irritable.

13. A evitar los alimentos del microondas h3> Todos hemos oído que "microondas" destruye los nutrientes. Afortunadamente, esto no tiene sentido! Y eso no estamos hablando, pero los chicos de Harvard!

¿Qué hace el microondas? Utiliza energía de las olas para hacer moléculas de los alimentos oscilen más rápido y por lo tanto aumentar su energía en forma de calor.

Por supuesto, este enfoque se descompone los nutrientes. Pero esto se debe a la propia proceso de calentamiento, en lugar de con un método que se elige para esto. Microondas comida que se calienta o gas estufa - no importa
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Fuente Business Insider,
traducción Lifter
a través de factroom.ru