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Stroyneyuschih Debemos tener siempre a mano esta lista!
1. Los alimentos bajos en calorías:
Tomates, pepinos, setas, pescado magra blanca, cítricos.
2. Productos alimenticios:
La harina de avena, pasta de trigo duro, frijoles, pan integral, las manzanas.
3. Los productos no provocan aumento en azúcar en la sangre:
La leche descremada, lentejas, champiñones, bayas, lechuga.
4. Los productos con grasa reducida:
Queso cottage bajo en grasa, despojos de pollo, mariscos, mero, atún.
5. Los productos que apoyarán su apariencia:
El agua limpia, aceite de oliva, almendras, aceite de linaza, aguacates.
6. Los productos que usted tiene una agradable:
Las verduras y frutas que crisis, mientras los come - manzanas, zanahorias, pimientos, apio, y así sucesivamente; N.. productos batidos lácteos sin azúcar, puré de fruta, bajo en grasa paté de pollo, bayas jugosas.
7. Los productos que no retienen agua en el cuerpo: El té verde; jugo de naranja, se diluyó con agua; arándanos; bebidas baya de fruta y refrescos sin azúcar; jugo de apio fuera de él.
8. Los productos que siempre estarán con vosotros: plátanos, productos lácteos bajos en grasa en envases de medio litro, panes de granos, nueces, frutas secas
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9. Productos que le ayudan a construir un nuevo cuerpo:
Queso bajo en grasa, queso dieta, pescado blanco, las legumbres, la clara de huevo.
10. Los productos que apoyarán usted:
Chocolate negro sin aditivos (una parte se debe no se da menos de 75% de cacao), fechas, tomates, aceite de oliva, frutos secos.
