No, nosotros no tenemos que beber 8 vasos de agua al día

Se cree que la salud debe beber 2, 5 litros de agua potable por día, más o menos la mitad de un litro, dependiendo del peso y la actividad física. Todos los medios de comunicación en una sola voz dijeron que beber menos - mal; que beber incluso cuando usted no quiere. Profesor de Pediatría y autor Aaron Carroll (Aaron E. Carroll) cree que la evidencia científica significativa que existe.

No obstante recomendaciones funcionan. Trabajan porque juegan en nuestro temor de que si el cuerpo no está recibiendo suficiente agua, comienzan los problemas de salud graves.

La revista médica BMJ hace nueve años publicó una lista de mitos populares acerca de la salud, que todos creen. Mito de 8 vasos de agua se llevó el primer lugar .
Recomendaciones unos 2, 5 litros de agua - o mejor dicho, casi tanto necesitamos. Pero la mayor parte del agua contenida en los alimentos, verduras, frutas, té y café.

Si rara vez quieres beber y la experiencia que con usted en que algo está mal, no te preocupes:. el cuerpo señalará mucho antes de la deshidratación Una prueba tangible de que la mayor cantidad de agua que bebemos, el limpiador de la piel o el riñón sano, no. Para renal exceso de agua incluso perjudiciales, pueden "sobrecarga».

Beber mucha agua es necesario, sólo cuando nuestro cuerpo por alguna razón pierde activamente agua: durante la enfermedad, mientras que la sudoración excesiva (que es una razón para ver a un médico) o esfuerzo físico intenso
.
Pero llevamos una botella de agua para tomar una copa "en la fecha prevista." Cada año, las ventas de agua embotellada están creciendo.

¿Sientes que quieres beber -. una bebida Pero unos 8 vasos "obligatorias" de agua al día, no se puede pensar
.
De acuerdo con los materiales NYTimes
Traducción y adaptación de la Sitio web
Fotos en la vista previa: Nicola Genesin

También es importante saber:
¿Cuánta comida que necesita para comer en un
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