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Cómo echar a perder nuestro estrés del cerebro y qué hacer
Podemos dominar perfectamente instrumento musical para jugar buen baloncesto y conocer una gran cantidad de hechos, pero ahora llega el momento crucial - un concierto importante, crónica del partido, que afecta a nuestra carrera - y el cerebro Nos trae. Nos tartamudea, no podemos hacer un tiro sencillo, olvidar todo lo que te enseñaron! ¿Por qué sucede esto? Cómo hacer frente a la ansiedad y aprender a controlar su mente y cuerpo? Esto dice un profesor de psicología de la Universidad de Chicago Sayen Beilock en su libro "El Momento de la Verdad." Sitio web
Nuestro cerebro está en una situación estresante 
Incluso si usted puede presumir de excelentes habilidades y el conocimiento profundo, es probable que usted no será capaz de mostrar su mejor bajo condiciones de estrés. El estudiante aprendió el material perfectamente capaz reprobar el examen sólo porque ellos no sabían cómo hacer frente a la ansiedad. Pero ¿por qué sucede esto? ¿Es posible olvidar lo que realmente sabe y entiende? Puede,
Hasta aquí todo bien, el cerebro funciona como un sistema coherente. La memoria explícita nos permite memorizar hechos, analizar, resolver problemas teóricos o buscar argumentos lógicos. Trabajar o corto - que ayuda a operar la información conocida cuando estamos ocupados con otra cosa. Cuanto mayor sea su volumen, el mejor de nuestras capacidades mentales.
Pero numerosos estudios han demostrado que bajo estrés estudiantes más inteligentes están entre los peores.
La razón de las actuaciones deportivas de fallo Otra cosa - memoria procedimental,
Para un rendimiento deportivo éxito no tiene que ir a la corteza prefrontal y analizar cada paso. Sin embargo, preocupantes, los atletas a menudo toman el control de sus acciones. Están demasiado concentrados en su conocimiento, y esto interfiere con las horas trabajadas en el algoritmo de entrenamiento a los movimientos automáticos. Lo mismo se aplica a los músicos.
¿Cómo lidiar con el estrés Hay varias razones que nos hacen nervioso antes de un examen o de rendimiento importante. Uno de ellos -. < patrones
Otra razón para la ansiedad en la víspera de los acontecimientos importantes es que les damos gran valor también.
Una gran manera para ser más centrado y aprender a ignorar las circunstancias estresantes -. < la meditación neurocientífico
No menos eficaz método para superar el estrés - prepararse para ella de antemano
¿Por qué decimos demasiado A menudo, no somos simplemente preocupado antes de una entrevista o una conversación importante, pero también tratando de controlar sus pensamientos. Los científicos han descubierto un hecho interesante:. Si pensamos en cómo decir demasiado, es probable, exactamente la información y emitir un compañero
Daniel Wegner, psicólogo de la Universidad de Harvard, durante mucho tiempo y seriamente estudiaron la cuestión de por qué pensamientos o acciones, que evitamos cuidadosamente, justo allí. Según Wegner, en los momentos en que estamos tratando de no pensar en algo, en nuestro cerebro ocurren dos procesos. Conciencia elige un tema diferente, que puede reemplazar no deseado. Una mente subconsciente, por el contrario, en busca de los pensamientos más deseados con el fin de eliminar posibles errores.
Sin embargo, ambos procesos nos ayudan a evitar esos, no queremos tocar.
hechos más interesantes sobre el comportamiento del cerebro durante el estrés -. en el libro "El Momento de la Verdad»
a través de factroom.ru
Para un rendimiento deportivo éxito no tiene que ir a la corteza prefrontal y analizar cada paso. Sin embargo, preocupantes, los atletas a menudo toman el control de sus acciones. Están demasiado concentrados en su conocimiento, y esto interfiere con las horas trabajadas en el algoritmo de entrenamiento a los movimientos automáticos. Lo mismo se aplica a los músicos.
¿Cómo lidiar con el estrés Hay varias razones que nos hacen nervioso antes de un examen o de rendimiento importante. Uno de ellos -. < patrones
Otra razón para la ansiedad en la víspera de los acontecimientos importantes es que les damos gran valor también.
Una gran manera para ser más centrado y aprender a ignorar las circunstancias estresantes -. < la meditación neurocientífico
No menos eficaz método para superar el estrés - prepararse para ella de antemano
¿Por qué decimos demasiado A menudo, no somos simplemente preocupado antes de una entrevista o una conversación importante, pero también tratando de controlar sus pensamientos. Los científicos han descubierto un hecho interesante:. Si pensamos en cómo decir demasiado, es probable, exactamente la información y emitir un compañero
Daniel Wegner, psicólogo de la Universidad de Harvard, durante mucho tiempo y seriamente estudiaron la cuestión de por qué pensamientos o acciones, que evitamos cuidadosamente, justo allí. Según Wegner, en los momentos en que estamos tratando de no pensar en algo, en nuestro cerebro ocurren dos procesos. Conciencia elige un tema diferente, que puede reemplazar no deseado. Una mente subconsciente, por el contrario, en busca de los pensamientos más deseados con el fin de eliminar posibles errores.
Sin embargo, ambos procesos nos ayudan a evitar esos, no queremos tocar.
hechos más interesantes sobre el comportamiento del cerebro durante el estrés -. en el libro "El Momento de la Verdad»
a través de factroom.ru
Daniel Wegner, psicólogo de la Universidad de Harvard, durante mucho tiempo y seriamente estudiaron la cuestión de por qué pensamientos o acciones, que evitamos cuidadosamente, justo allí. Según Wegner, en los momentos en que estamos tratando de no pensar en algo, en nuestro cerebro ocurren dos procesos. Conciencia elige un tema diferente, que puede reemplazar no deseado. Una mente subconsciente, por el contrario, en busca de los pensamientos más deseados con el fin de eliminar posibles errores.
Sin embargo, ambos procesos nos ayudan a evitar esos, no queremos tocar.
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