10 variantes de días de ayuno. Bashny.Net

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1.
Frutas 1, 5 kg de fruta fresca (que es cualquier cosa menos los plátanos) se dividen en 5-6 comidas y comer. No en horario y por encargo.

2. El kéfir
Este día de ayuno es muy popular porque es eficaz, fácilmente tolerada y normaliza las entrañas. Durante el día se puede beber 1, 5 litros de yogur.

3. Manzana
Durante el día se puede comer 1, 5 kg de prima o manzanas al horno salados.

4.
pepino Una vez más, 1, 5 kg de pepinos dividen en 5 recepciones. Puedes adornar pepino verde.

5. Proteína
Durante el día, se puede comer carne y pescado productos bajos en grasa, proteínas vegetales (tales como frijoles). Para los productos de proteína se puede añadir un poco de variedad de verduras frescas - tomates, pepinos, verduras. Puede ligeramente salada. Se puede comer cada 4-5 horas.

6.
Rice Arroz integral 150g hervida sin sal, y se divide en 3 partes. El arroz puede ser un poco de sal y añadir una pizca de canela. Durante el día, todavía se puede comer la manzana, pimiento, zanahoria.

7.
queso-huevo En el desayuno, un vaso de café negro con o sin azúcar, 100 gramos de queso. Almuerzo: una taza de té con o sin azúcar, dos huevos pasados ​​por agua. Para la cena, té, 200 gramos de queso.

8.
Leche 6 veces al día, cada 2 horas para beber 100 ml de leche. En la noche de bebida 200 g de zumo de fruta y azúcar.

9. alforfón y kéfir
Comprar un uno por ciento de un litro de yogur. Por la noche, de inmersión en agua hirviendo 200-250 g de trigo sarraceno. Advertencia: ¡nada de sal, grasa y especias !!! Envuelto en ropa de abrigo, y deje que se encuentra hasta la mañana. Se puede comer 250 gramos de trigo sarraceno (peso antes de cocinar) en 3-5 recepciones, beber yogur 1 por ciento. Kéfir total puede beber un litro.

10. zanahoria y remolacha huevo
Puede comer las zanahorias 300 g, 300 g de remolacha y dos huevos. Rallar las zanahorias y sazone con 1 cda. l. aceite vegetal. Remolacha Cvarit, rejilla y sazone con 1 cda. l. aceite. Los huevos son fáciles de cocinar. Coma todo en 5 recepciones.