12 indica que bebemos muy poca agua.

Parece que no hay nada más refrescante que un gran vaso de agua fría. El agua pura a menudo trae mucho más divertido que una taza de café o una botella de refresco. A pesar de esto, muchos de nosotros no beben suficiente agua todos los días, privar a su recurso vital del cuerpo. Si se observa en uno de los siguientes síntomas, es recomendable para corregir la situación de inmediato.

1. ¿Se siente
boca seca
Es síntoma bastante obvio - a diferencia de sus efectos. Por supuesto, en cualquier momento cuando se encuentra con estas sensaciones desagradables pegajosas, se trata de alcanzar cualquier líquido. Pero las bebidas azucaradas proporcionan sólo una solución temporal a un problema grande. El agua potable lubrica las membranas mucosas de la boca y la garganta, y la humedad se mantiene durante mucho tiempo.

2. ¿Tiene
piel seca
La piel - el órgano más grande de tu cuerpo, y también las necesidades de hidratación. Piel seca - uno de los primeros signos de deshidratación completa, que puede conducir a problemas más serios. La falta de agua significa falta de sudor, lo que conduce a la incapacidad del cuerpo para lograr la suciedad y el exceso de grasa desarrollado durante el día. La forma más fácil de prevenir esto - beber más agua
.
3. Está experimentando sed excesiva

Esta no es la misma que la boca seca. Cualquier persona que haya sufrido una resaca sabe lo que es - después de despertarse cuando usted simplemente no puede emborracharse. El alcohol deshidrata el cuerpo por completo, y el cerebro transmite insistentemente SOS. Escuche a su cuerpo - el cuerpo sabe lo que necesita
.
4. ¿Se siente ojos secos

Un signo de la ingesta inadecuada de agua están secos, ojos inyectados en sangre (una vez más, tratar de recordar la última resaca). Sin la cantidad necesaria de agua para secar el conducto lagrimal. Esto puede causar mucho daño a los ojos, especialmente si usa lentes de contacto de forma permanente.

5. ¿Tiene dolor en las articulaciones

Nuestras articulaciones y los discos de cartílago en el 80% de agua. Esto es necesario para asegurar que nuestros huesos se molieron uno contra el otro a cada paso. Mantener el equilibrio de la humedad en el cuerpo, se asegura de que sus articulaciones son capaces de absorber el impacto de los movimientos bruscos. - Correr, saltar o torpe caída

6. Su masa muscular disminuye

Sus músculos también se hacen en gran parte de agua. Por lo tanto, menos agua en el cuerpo, la masa muscular menos. Beba agua antes, durante y después del ejercicio es necesario no sólo para mantener un bienestar cómodo, pero también con el fin de reducir la probabilidad de la inflamación y el dolor asociado con el ejercicio.

7. Usted es ya

El agua ayuda a eliminar las toxinas de forma permanente del cuerpo. Sus cuerpos funcionan como un solo mecanismo para filtrar los productos de desecho, pero sin agua un mecanismo no puede funcionar correctamente. En última instancia, los órganos del cuerpo deshidratados comienzan a "tirar" el agua, por ejemplo, de la sangre, dando lugar a un nuevo conjunto de problemas.

8. Se siente
cansado y con sueño
Cuando el cuerpo comienza a "pedir prestado" agua de la sangre, deshidratación conduce a la falta de oxígeno transportado a todos los órganos. La falta de oxígeno conduce directamente a la somnolencia y la fatiga. Esto significa que todos los días se empiezan a cansarse más y más rápido -. Y en el largo plazo, el café no le ayudará a

9. ¿Se siente
hambre
El cuerpo deshidratado puede empezar a enviar señales de hambre. Esto ocurre durante el día y por la noche se despierta y se siente un antojo repentino de un refrigerador. Sin embargo, el consumo de los alimentos hace que su cuerpo de trabajo, mientras que su agua limpia y entrega cuerpos "combustible" necesario para todos los demás procesos.

10. ¿Tiene problemas con la digestión

Ya hemos hablado de lo importante que es para hidratar la boca mucosa. Esto se aplica a todo el sistema digestivo. Sin la cantidad necesaria de humedad y densidad de la mucosidad en el estómago se reduce, permitiendo que el ácido del estómago para causar daño a los órganos internos. Esto por lo general conduce a lo que llamamos la acidez estomacal y la indigestión.

11. ¿muestran signos de envejecimiento prematuro

La cantidad de agua que puede mantener nuestro cuerpo, disminuye con la edad. A medida que envejecemos, es necesario aumentar deliberadamente el consumo de agua. Aunque los signos de envejecimiento prematuro de la más evidente externamente, el daño que causa la deshidratación de los órganos internos en el largo plazo se hará sentir durante mucho tiempo. Para reducir los riesgos asociados, es necesario atenerse a beber régimen durante toda su vida.

12. Usted ha leído el artículo hasta este punto

Es probable que, si has leído el artículo hasta el final, que pensaron: "Hmm, casi no beber suficiente agua." He ganado esta idea? A continuación, iniciar con un vaso de agua en estos momentos! Es mejor beber más necesaria que menos.