A veces las circunstancias cambian no funciona - por lo menos no tan rápido como nos gustaría. No podemos llegar a trabajar sin atascos de tráfico o el hacinamiento en el metro, no puede cambiar la mala persona o borrar el pasado.
Hay que cambiar su actitud ante la vida, en lugar de la decepción o el resentimiento para tratar de ver lo bueno. Sólo tiene que elegir y empezar a ver el bien no es fácil. Entrenador personal y blogger Marcos Chernoff da algunos consejos sobre cómo aprender. Estamos en el
del sitio web creemos que puede funcionar.
1. Para comenzar con la mente tranquila h3> Para controlar los pensamientos, tiene que aprender a ser conscientes
No digas que no pueden o no tienen tiempo. Sí, todos los días se tiene que ganar una pequeña batalla. Pero se necesitan descansos: si no nos relajamos, y luego en voz baja "quemar" a sí mismos
.
El descanso debe ser regularmente: para elegir el tiempo para sentarse tranquilamente en silencio, a ver a ti mismo y ver qué pensamientos arremolinándose en mi cabeza. Lo más importante - para entender que nuestros propios pensamientos, y cuando se apliquen desde el exterior No perder el tiempo -. Incluso si no te diste cuenta de una sola vez, no es gran cosa. Lo principal para empezar.
2. Lenta pero deliberadamente abandonar los malos pensamientos h3> Una vez que hemos aprendido a entender sus pensamientos y emociones, el tiempo para aprender a cambiar conscientemente la atención de un pensamiento a otro: encuentre un pensamiento que nos estorba, y reemplazarlo con un inspirador, útil
Situaciones desesperadas no suceden - hay personas que creen que no hay escapatoria. No deje que los pensamientos sombríos hacen la vida sombría. reemplazar gradualmente malas ideas en bien, y la realidad del cambio en el tiempo.
Pensamientos definen nuestro estado de ánimo. Nuestras mentes nacen sueños más salvajes que se pueden implementar. Es por eso que tenemos que examinar cuidadosamente lo que está sucediendo en nuestras cabezas, y conscientemente centrarse en la utilidad. Por encima de todo, hacerlo de inmediato, también, no funciona, pero con el tiempo te acostumbras a esto.
3. Caída de las preocupaciones, al menos por un momento h3> Dentro de cada uno de nosotros es otro "yo" que es siempre solo. Él aparece cuando rechazamos cuidado.
Nuestro mundo no depende de las condiciones externas. La paz se puede encontrar en cualquier lugar y en cualquier momento -. lo suficiente como para ser totalmente física y emocionalmente donde estamos en este momento
Y aquí va a ser difícil al principio. No te rindas: culminante momento del día o de la mitad del bullicio de la casa, a sentir que estás allí sólo
.
4. Decir "gracias» h3> Tal vez ahora no tenemos fábricas, los periódicos, los barcos de vapor, pero el hecho de que no es suficiente para una vida normal.
Sea agradecido por ello y lo que no. Cada uno de nosotros, millones de oportunidades, pero que hay que entender que nadie nunca va a poseer la totalidad o saberlo todo.
Siempre hemos sido y seremos sólo una parte de un todo más grande, y por lo tanto siendo siempre único. Apreciar todo lo que usted ya conoce y lo que todavía no lo entiendes. Apreciar las enormes oportunidades que tiene.
La vida es siempre no es exactamente lo que queremos y necesitamos entender y aceptar.:
5. Reconocer que las dificultades son también útiles h3> La felicidad, la pasión o el éxito rara vez se consigue simplemente así, sin una lucha. Si el camino es fácil, no podíamos ir allí. Las dificultades nos ayudan a crecer, aunque en este momento todos maldición. Dificultades directa, correcta y nos mejora, pero se necesita tiempo, mucho tiempo.
A veces parece que no es así, que estamos marcando el tiempo. Pero en realidad es sólo una parte de la vida, a veces en el camino hacia el sueño tiene que pasar por el infierno.
Ellos dicen: "La noche es oscura antes del amanecer", y es verdad: la más dura por lo general sólo antes de que ocurra el milagro
.
6. Cuando se hace algo, mirar atrás y darse cuenta de donde empezaste h3> Todos los extremos, tarde o temprano, y también es importante reconocer.
Tenemos que aprender a cerrar la puerta, pasar página y seguir adelante. No importa lo que nos encontramos con una metáfora - es importante dejar el pasado en el pasado y disfrutar del presente
.
El final no es realmente el final, sino el lugar donde todo comienza otra vez
7. Cuando todo va mal, pedir ayuda a su cuerpo h3> Mente depende del cuerpo. Él responde a la tensión muscular, la frecuencia respiratoria o pasos. Del mismo modo, el cuerpo depende de los pensamientos y sentimientos, reacciona con el estado de ánimo e incluso en las palabras que decimos.
Esto significa que uno se puede controlar a través de otro. Así que si todo sale mal y el foco no funciona, astutamente con el cuerpo.
Imagine por un momento cómo se mire desde un lado, cuando el estado de ánimo que repugnantes: los hombros encorvados, la respiración se interrumpe, frunces el ceño. Trate de sentarse ahora. ¿Qué sentimiento?
Ahora hacer lo contrario: Siéntese derecho y la sonrisa, tomar una respiración profunda y exhala un par de veces, buen estiramiento
Nuestro cuerpo - una herramienta de la astucia con la que usted puede cambiar su actitud ante la vida en un minuto (tal vez mucho tiempo y no va a funcionar, pero va a venir). Es útil ser capaz de utilizarlo.
PS h3> Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: , precisamente, en la mente se producen la mayoría de los conflictos, que en realidad nunca se
Francamente, la vida está llena de cosas que somos capaces de tomar el control. Por ejemplo, podemos decidir en qué gastar el tiempo para charlar con alguien con quien compartir la vida. Podemos elegir qué, cómo ya quién para decir que hay en el almuerzo, para leer y estudiar. Podemos elegir cómo responder a las fallas.
Y lo más importante: podemos elegir cómo hacer frente a la vida. Y esto depende en última instancia de todo lo demás.
De acuerdo con los materiales: marcandangel
Traducción: Sitio web
Vista previa: Austin Thomas
a través de www.austin-thomas.co.uk/
