¿Cómo enviar un pensamiento en licencia temporal

La cabeza es un hervidero de ideas? El estrés y la ansiedad se arremolinaban en una danza loca de la vida cotidiana? Es hora de tomar unas pequeñas vacaciones - no a sí mismo, y su cabeza Sitio web ofrece para cuidar de su mente y hacer que se rompan. Usted verá que cuando regresen, que se verá renovado "bronceada" y "».

empezar a pensar en la dirección opuesta ​​h3> desplazarse por la noche todo el día en el orden inverso. Por ejemplo, si usted está mintiendo en la cama tratando de conciliar el sueño, y no se le da el pensamiento, aparece como sigue: aquí se vuelve de nuevo a cepillarse los dientes, lavarse la cara, ver la película al revés, cenar también hacia atrás (es decir, la comida se añade a la placa), volver a trabajo, trabajo, luego de vuelta a casa otra vez el desayuno y se despiertan en la cama. Aquí lo más importante - entregarse por completo al proceso. Como se limpiará la promoción de eventos cerebrales, y que caiga bebé dormido dormido.

La actividad física en la forma de funcionamiento h3> ideal en la naturaleza y la soledad. Toda la atención se dirige a la sensación del cuerpo. Esta es la clave del éxito. Correr debería ser mucho tiempo, así que después de un tiempo la monotonía del movimiento está empezando a prevalecer sobre las complejidades de sus pensamientos, que son discapacitados temporalmente como innecesario.

Trate de escribir sus pensamientos h3> En esta actividad será una gran cantidad de descubrimientos. El algoritmo es similar al de las siguientes acciones: tome un pedazo de papel y lo acompañara a la habitación de atrás. Cierre la puerta, sentarse y empezar a escribir todo lo que se te ocurra. Después de unos registros de empezar a pensar que la persona tiene signos claros de la locura, a continuación, poner un diagnóstico. Y después de un tiempo usted tiene una pausa, dejar de pensar "quieren" ir a vosotros. Cuando vea una hoja de papel en blanco se sienta este estado.

Combata el incendio h3> A veces, se cree que han dejado, es necesario para alcanzar el límite de tensión. Como un ejemplo, muy adecuado algunos koan del Este. Koan - una declaración paradójica o pregunta que ayuda a ir más allá del pensamiento. A primera vista, puede parecer absurdo, pero todo el efecto. Aquí están algunas opciones:

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Cuando hago no, que se El maestro dijo a sus discípulos: "Si usted tiene el personal - me lo dará. Si usted no tiene el personal - lo que hice le quitas » Cuando no se puede hacer nada -.? Que pueda Si la otra parte con la que usted habla, solamente propia idea interlocutor, con quien hablar entonces?

Centrarse en el proceso de la respiración h3> Use su respiración para mantener la mente de pensar. Siente cada respiración llena los pulmones, luego de sentir cómo se sale del cuerpo. Usted es consciente del proceso de la respiración, pero no piensa en ello. Deja que la sensación de la respiración de tomar toda tu mente. Y de repente dejar de respirar. En ese momento, yo no pensé. Ahora, usted puede respirar de nuevo!

Respuesta sus pensamientos h3> Cuando llega un pensamiento, simplemente decirle: "Hola y adiós!" Esto es sólo un pensamiento que vino y se fue. Si ella regresa, el procedimiento debe repetirse. Cuanto menos se aferran a la idea, menos se le dan energía. Cuanto menos la fuerza para volver de nuevo. Una vez que abandona sus intentos obsesivos, lo más importante en este caso - de mantener la calma y aceptar
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Imagina que no tienes cabeza h3> Suena bastante absurdo, pero es uno de los ejercicios más útiles. Pruébalo y verás por ti mismo. Le permite sentir como si usted no tiene cabeza. En un primer momento se sentirá muy extraño, causará una sensación extraña, pero con el tiempo empezará a "moverse" en el corazón. Usted comenzará a ver el mundo con el corazón, no con la cabeza, pero eso es otra historia.



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