Siete hechos curiosos e inesperados sobre el sueño

Alrededor de un tercio de mi vida que pasamos en un sueño. Por cierto, es único, ya que a diferencia de otros animales, capaz de luchar por el sueño: ninguno de nuestros hermanos menores y que nunca llegaría Sitio web ha recogido los hechos más interesantes sobre el sueño.. Algunos de ellos suenan bastante inesperada.

1. ¿Por qué usted puede despertar gritando h3> terrores de la noche - un trastorno del sueño asociado con anormales físicos movimientos, comportamientos, emociones, percepciones y sueños. Por la noche, el miedo de la gente no se da cuenta de lo que les está sucediendo. La principal diferencia de la noche por temor a la pesadilla es que en el primer caso, la persona se despierta en parte y en la segunda -. Sigue durmiendo

Durante un ataque de los terrores nocturnos hombre de repente se endereza y se pone a llorar, a menudo algo muy significativo, como "Se me matan!" La persona que duerme está distorsionado por la ira, y la gente parece protegerse de una amenaza invisible, o tiene miedo de algo así como gusanos en la cama . Heartbeat - palpitaciones, sudor en el cuerpo, los alumnos - expandida. Este estado puede durar de diez a veinte minutos.

Muy a menudo sufren de terrores nocturnos niños de cinco a siete años, pero esta chica también está sujeta a, aunque con menos frecuencia - según las estadísticas, alrededor del 17% de los jóvenes niños experimentan terrores nocturnos. Como regla general, a medida que crecen los terrores nocturnos ocurren con menos frecuencia, y luego pasan por completo.

2. Sueño Opcional mucho - lo suficiente como para creer que hayas dormido h3> Hay un efecto placebo de sueño: acaba de creer que hayas dormido lo suficiente como para ser productivo y lleno de energía durante el día. Especialmente bien esta técnica funciona cuando la gente dice que dormían bien, cualquier psicólogo de renombre o un médico.

El experimento se llevó a cabo en un grupo de personas mayores. Los estudiantes hablaron brevemente en conferencias sobre la naturaleza del sueño, y luego conectarlos al equipo, que supuestamente debe dar a los investigadores información sobre la calidad de su sueño la noche anterior (en realidad, el equipo simplemente mide la frecuencia cerebral). Entonces uno de los experimentadores supuestamente coeficiente calculado lo bien dormían los estudiantes. Los que dijeron que dormían bien, las pruebas realizadas mejor y más rápido que los que dijeron que dormían mal.

3. Sólo el 3% de las personas son capaces de sentirse normal, si no dormir más de seis horas por día h3> Hay dos factores que afectan el tiempo de sueño: según un estudio de científicos del Departamento de Medicina de la Escuela de Harvard, es la edad y la genética
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La genética no sólo afecta a la cantidad de sueño que usted necesita, sino también la estructura del tiempo de sueño y el despertar, así como sus preferencias para ciertas tareas en diferentes momentos del día. La mayoría de los adultos necesitan alrededor de ocho horas de sueño por noche, y un porcentaje muy pequeño de personas (alrededor del 3%) pueden ser productivos durante el día, vaciando todo el seis horas - que deben a su genética
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En general, cuanto mayor te haces, menos tienes que dormir. Le damos una pequeña lista de cuántas horas de media a dormir personas de diferentes edades:

neonatos (de un mes o dos) - 10, de 5 a 18 horas; lactantes (de tres a 11 meses) - del 10 al 14 horas; los niños pequeños (de un año a tres años) - de 12 a 14 horas; los niños en edad preescolar (de tres a cinco años) - a partir del 12 minuto a 14 horas; niños (de cinco a 12 años) - de 10 a 11 horas; los adolescentes (de 12 a 18 ti s) - 8, 5-9, 5 horas; adultos (a partir de 18 años hasta el final de la vida) - de 7, 5 a 8, 5 horas 4. Soldados húngaros no habían dormido durante 40 años y se sentía perfectamente h3> Paul Kern era un soldado húngaro que participó en la Primera Guerra Mundial. Era un excelente soldado y luchó, incluso cuando todos los demás fueron asesinados por soldados de su compañía, por el que fue galardonado con la medalla.

Un día Pablo recibió un disparo en la cabeza. La bala destruyó una parte del lóbulo frontal - una herida habría matado a nadie. Pero la única cosa que ha cambiado en la vida de Pablo después de la lesión - que ya no era capaz de dormir. En general.

Los médicos examinaron con cuidado y no podían entender cómo se las arregló para sobrevivir. De hecho, la incapacidad para dormir es el único problema del soldado. Hipnóticos y sedantes píldoras no ayudaron. Pero Pablo no sufrir - parte de su sistema nervioso también fue destruido. El hombre no tomó agotamiento y aseguró a todos que se siente muy bien. Kern no había dormido durante 40 años - hasta su muerte en 1955, el año
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5. Sus sueños afectan realmente tu vida real h3> De acuerdo con la investigación, el contenido de nuestros sueños reflejan nuestra relación real con otras personas mientras esté despierto - por ejemplo, un asunto de controversia y duda del día siguiente
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Los investigadores preguntaron a más de 60 hombres y mujeres para registrar los detalles de sus sueños tan pronto despertar y mantener un diario personal y prestar especial atención a los registros referentes a la relación con su otra mitad.

Si la gente vio en su pareja para dormir, y al día siguiente se lleva a problemas en la relación, y luego sueña en la que había un conflicto con un compañero, seguida de graves dificultades en la relación. Si el soñador en el sueño cambió la segunda mitad, que llevó a una disminución del amor y la confianza, y el efecto se mantiene durante varios días.

Sin embargo, no todos los resultados han sido negativos: los que en un sueño vio algo socio relativamente agradable, pasado más tiempo con él y se acercó a él en la vida real
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6. Dormir sobre el lado izquierdo puede aliviar el ardor de estómago h3> La indigestión ácida o acidez estomacal - una sensación de ardor en el pecho. La razón de este fenómeno desagradable es regurgitación involuntaria de ácido gástrico. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con este sentimiento desagradable, pero tenga en cuenta - el sueño en el lado izquierdo del cuerpo puede ayudar a hacer frente a la acidez, mientras se duerme a la derecha sólo exacerbará la situación
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Presumiblemente, esto se debe a que mientras se duerme en el lado derecho del músculo circular que impide la penetración de residuos de alimentos desde el estómago hacia el esófago, relaja deja de realizar su función, y la acidez del esófago aumentando así.

7. Si de repente despertar a un sonámbulo, nada malo en ello no sucede h3> En el propio despertar a una persona que sufre de sonambulismo, nada peligroso para su salud no es, pero existe la posibilidad de que el hombre por sorpresa puede hacerse daño y el daño a la persona que Me desperté. Normalmente comienza lunáticos que van en la tercera etapa del sueño REM, también conocido como "el sueño REM." En esta etapa, el sueño muy profundo y despertar en este momento es difícil, aunque posible. Sin embargo, el despertar puede llevar a un deterioro cognitivo (los científicos llaman a este estado "inercia de sueño"), que puede durar hasta 30 minutos.

Expertos en el campo de los trastornos asociados con el sueño, argumentan que un hombre súbitamente despertado de un sueño profundo, puede ser muy asustada, no podía entender dónde está o entrar en un estado muy emocionado. Él simplemente no se puede encontrar, patada o huelga. Pero incluso si esa persona no respondió agresivamente, todavía puede ser perjudicial para usted y para mí muchos sonámbulos sueñan ir a la cocina para cocinar, o incluso tratar de entrar en el coche con todas las consecuencias resultantes.

En lugar de caminar en un sueño para despertar a la persona, los expertos aconsejan suave y lentamente traerlo de vuelta a la cama.

8. La falta de sueño le deleitará con la privacidad h3> La falta de sueño afecta dramáticamente sus relaciones cotidianas en parejas por lo general uno de los socios, que es menos que suficiente para dormir o pesadillas frecuentes sueños se convierten en mal humor, empieza a quejarse de la vida y de culpar a la otra que Ellos no aprecian o no prestan suficiente atención. Investigadores de la Universidad de Berkeley se preguntaban por qué esto es así.

Los científicos pidieron 60 parejas de todas las edades, de 18 a 56 años, mantienen un diario de sueño. Los participantes tenían que escribir todas las mañanas, lo bien que dormían, y ha añadido que se sienten hacia su pareja. También durante la resolución de conflictos en la familia se llevó a cabo la grabación de vídeo. Aquellas personas cuyo sueño era peor son mucho más impaciente e irritable.

Se recordó que el sueño completo es muy importante para la salud física y mental, y para sentirse vigoroso y persona activa necesita de 5 a 8 horas de sueño cada noche.
Hoy en día, una de cada tres personas en el mundo que sufren de insomnio. Normalmente vertido sólo el 40% de la población.



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