Es por eso que te despiertas 5 minutos antes de la alarma

Sitio enteró de dónde viene la costumbre de que el cuerpo se despierta un poco antes de lo esperado. A pesar de la decepción por el "no tener suficiente sueño" de cinco a diez minutos, usted debe saber que es absolutamente hecho normalno.Po, nuestro cuerpo - máquina perfectamente afinado, y esta máquina le gusta la previsibilidad: el trabajo del cuerpo es más eficaz cuando hay una secuencia de rutina. Así que si te quedas dormido y despertar al mismo tiempo, durante varios días, el reloj interno se ajuste a este calendario.



ciclo sueño-vigilia está regulado por una proteína PER. Nivel de proteína sube y baja a lo largo del día, alcanzando un pico en la tarde y en la noche de otoño. Cuando el PER es bajo, la presión arterial baja, ritmo cardiaco se ralentiza, y el pensamiento se vuelve vago - te conviertes somnoliento
.
Si usted se despierta todos los días al mismo tiempo, el cuerpo aprende a producir suficiente PER en el momento adecuado - alrededor de una hora antes de despertar con el nivel de PER de la temperatura corporal y la presión arterial empieza a subir. Para prepararse para el estrés de la vigilia cuerpo produce un cóctel de hormonas del estrés -. Cortisol

Es por eso que te despiertas antes de la alarma. Su cuerpo odia el Servicio - porque es un rudo despertar es el estrés, choque
.
Por cierto, si no se despierta a un reloj de alarma, es probable que no llenan o ir a dormir no en el calendario
Presiona el botón de repetición, y porque su cuerpo está despierto, incluso bajo estrés, el sueño REM posterior aún más confunde al reloj interno. Las hormonas que ayudan a conciliar el sueño, mezclado con las hormonas que ayudan a despertar - el cuerpo se confunde, y con cada llamada de atención repetida está empeorando. Así que esa mañana trinos - esta es la peor manera de empezar el día
.


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