Los productos que vigorizan la mañana.





1. chocolate, ya que contiene un buen montón de azúcar y es el impulso para la producción de endorfinas - esto es más que suficiente para conseguir un impulso de energía durante un par de horas, si no más
.
2. El agua fría. Te sentirás mucho mejor físicamente, si se bebe en la mañana sólo levantarse de la cama por lo menos un vaso de agua.

3. Bayas. Cualquier baya - que es bueno y útil. Mejor aún, si las frambuesas, los arándanos y las fresas. Estas bayas están llenas de estimulantes naturales!

4. El jugo de naranja. Citrus - un regalo del cielo para dormir para siempre! Jugo de sí mismo está lleno de vitamina C, que llena el cuerpo con la energía, y el olor a naranja, lima y limón estimula la actividad cerebral.

5. Carne. Las proteínas se encuentran en la carne, se procesan lentamente, respectivamente, la energía se libera más lentamente, pero, y dura un tiempo más largo. Por supuesto, en lugar de café no puede comer un pedazo de carne y de inmediato despertar, pero el suministro de energía se repondrá. Lo mismo se aplica a los peces. Si un día duro por delante es mejor comer un pedazo de pollo o pescado a la pasta o el pan.

6. Nueces. También son altamente nutritivos y le ayudará a recargar las pilas. Sólo participar en ellos, también, no vale la pena, especialmente por la noche, ya que los restos de la energía sin procesar depositados, por desgracia, no en el cerebro y en otras partes del cuerpo.

7. El té verde. Si usted bebe una taza de té, usted será vigorosa mucho más tiempo que después de una taza de café. Sólo en el caso después de que el café se siente casi inmediatamente abundante, el efecto del té no viene tan rápido.

8. Manzanas. Las manzanas contienen boro, que mejora la vigilancia del cuerpo. Esa es la atención al detalle, más los aumentos en las manzanas son muchos otros nutrientes, por lo que mastican en la salud (para los dientes también es útil).

9. La harina de avena. Está lleno de hidratos de carbono complejos y fibra. Y si se añade algo dulce con ella, se obtiene un maravilloso desayuno energético.

10. Los plátanos. Los plátanos son una gran cantidad de azúcar, el azúcar natural, que es absorbida por el cuerpo mucho mejor.

11. yogur. El punto de magnesio - una excelente fuente de energía de larga duración. Sólo recuerde que en el yogur con rellenos son mucho más azúcar de lo que parece.

12. Huevos. Los huevos generalmente se pueden atribuir a un súper alimento. Ellos están llenos de proteínas, vitaminas y minerales (leucina entre ellos), que son necesarias para el cuerpo para completar el trabajo y la recuperación después del ejercicio. Además, no se cansa tan rápido.

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