10 productos inesperados, que añaden azúcar Bashny.Net

1. Fideos de Cereales h2> Con ritmo dinámico de hoy de la vida no siempre encontramos el momento de la mañana para preparar su propio desayuno completo la creencia de que este desastre es alternativa sana y útil. Por desgracia, no. Y si hace 30 años, contenía unos 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos de producto, lo que ciertamente no es demasiado poco, pero hoy en día la cifra es de un promedio de 17 gramos.

2. El pan integral h2> El interés por la alimentación saludable conduce a un aumento de la demanda de los productos pertinentes. Y si usted piensa que todo el pan de trigo es mucho más útil que su compañero blanco de la harina refinada, las cifras sugieren lo contrario. El contenido de azúcar de este pan alrededor de 4 gramos, mientras que antes era exactamente 2 veces menos.

3. Yogur h2> Otra categoría de productos que consideramos que la dieta es todo tipo de yogur. Un puñado de copos de maíz, lleno de yogur para beber - no es esto su desayuno habitual? Sin embargo, este desayuno no sólo es capaz de cubrir la tarifa diaria de azúcar, sino también perjudicial para todo el sistema hormonal debido a una fuerte liberación de insulina. Hasta un 8 cucharaditas de una pequeña botella de yogur -. Demasiado altos para los alimentos sanos y dietéticos

4. Productos bajos en grasa h2> A partir de yogur, cuajada y otros alimentos con grasa reducida, por lo general no esperan una mala pasada y felizmente incluyen en su dieta. Y en vano. Productos lácteos bajos en grasa que les hace menos atractivo para nuestras papilas gustativas. Para recrear el sabor y la textura de sus golosinas favoritas, los fabricantes aumentan el contenido de los demás, no siempre es beneficioso, ingredientes, incluido el azúcar. Tenga en cuenta que el ingrediente menudo es el segundo o tercer lugar en la lista.

5. Muesli h2> Medios publicitarios convencernos de forma activa para comenzar el día con un desayuno fácil de preparar y ya hecho tan útil. Mientras tanto, la cantidad de azúcar en los copos y muesli solo se da la vuelta y puede ser de hasta 50% del peso total. Y en la producción, que se posiciona como un niño, estas cifras son las más altas. Por cierto, el contenido de sal de estos productos es también bastante grande, y el valor calórico es comparable con donuts y chocolate.

6. Juice h2> Muchos de nosotros como para refrescarse un vaso de jugo fresco de frutas, pensando que de esta manera estamos haciendo variedad en su dieta, y llenar el cuerpo con vitaminas, pero no lo es. Los zumos envasados ​​no sólo un gran número de colores artificiales o conservantes, y azúcares. Los nutricionistas sostienen regularmente, si hay un beneficio real de jugos o mejor comer la fruta entera, no sólo vitaminas y minerales recibidas y fibra. En uno de sus opiniones convergen: si quieres beber un jugo realmente útil - hágalo usted mismo
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7. Azúcar bebidas carbonatadas '» h2> Fabricantes carbonatadas bebidas vigilar cuidadosamente los cambios en los gustos del consumidor y las tendencias de la oferta mundial. Es por ello que en los últimos años cada vez somos más capaces de encontrar en las estanterías de las bebidas etiquetadas «luz» o «cero», lo que significa que el contenido de azúcar se reduce o ausente. Una empresa bien conocida, incluso recientemente lanzó su popular bebida con stevia útil, pero, por desgracia, este es otro truco. El contenido de azúcar de los refrescos sigue siendo peligrosamente altos (alrededor de 9 cucharadas por vaso), pero ahora enmascarado para los nuevos títulos de consumo.

8. Salsas ya preparadas h2> Es posible, muchos ahora se preguntan por qué en las salsas aparentemente salados añadir azúcar. Sin embargo, como hemos dicho, este ingrediente no sólo mejora el sabor, sino también, como sal, actos conservantes. Así, en el contenido de azúcar ketchup acabado convencional hasta 15 gramos, y la salsa de barbacoa - 30 gramos en cada embalaje estándar. Añadir el azúcar y también en mayonesa y ensalada baja en grasa aderezos. Es por ello que se recomienda cocinar la salsa en sí. Mayonesa hecha en casa o la salsa de tomate, o adjika tkemali. Todo esto es análogos mucho más sabrosas y saludables adquiridos.

9. Embutidos h2> A pesar de que las instituciones educativas incluyen, por ejemplo, los perros calientes en la dieta de los escolares, hablar de los beneficios de estos productos, especialmente para el cuerpo del niño, por desgracia, no es necesario. Además del alto contenido de grasa, la presencia de transgénicos de soja y glutamato monosódico - un ingrediente, el debate acerca de los peligros que se presentan con bastante frecuencia - en la composición de los embutidos ya que hay un buen montón de azúcar, un promedio de 20 cucharaditas por kilogramo de producto
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10. Cómo leer una etiqueta? H2> Por el momento, hay cerca de 54 nombres, que indican el azúcar de los alimentos. El más común - es todo termina en "-oza": sacarosa, maltosa, glucosa y así sucesivamente. Además, muy a menudo se pueden encontrar en la etiqueta del jarabe, melaza y el jarabe de maíz. También son un sustituto del azúcar popular en la industria alimentaria. Al leer las etiquetas en la tienda, no te olvides de que cuanto más cerca de la parte superior de la lista de ingredientes, mayor es su contenido.

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