Integridad hereditaria: ¿es posible bajar de peso?

Y mi abuela estaba debajo de su peso de 100 kilogramos, y mi madre tampoco defrauda, ​​y creo que la chica gorda triste - visto me be siglo Pampushka ... Y si pensaba? ¿Se puede derrotar la integridad hereditaria?

La herencia o la comida?

Por favor averigüe - y es cierto que la plenitud sin duda será heredado? Si todos en la familia - bolas-héroes, y que sea así? Curiosamente, y luego de otras familias se toman hudyshki obesidad - es decir, la naturaleza del error, las salidas? O tal vez usted fue, y tener el "error", y es en su integridad gen no ha tenido su influencia hereditaria, y usted polneesh no "enlace relacionado" ... "integridad hereditaria" A menudo humana - es sólo una excusa, y es necesario deshacerse de este sesgo - en la idea de que nunca has perder peso
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Y ahora llegamos a la cuestión desde un punto de vista científico. Se cree que por lo menos si un niño tiene un padre es el sobrepeso, la probabilidad de cerveza negra aumentó en los hijos en un 50%. Si un padre tiene un peso - mi madre, y nuestra "víctima" - la chica, la oportunidad de ser el sobrepeso se ha incrementado en un 60%. Y si el padre y la madre son obesos, el niño y la probabilidad es alta en todos - hasta un 80%. Como dice el refrán, y lo que debemos seguir para discutirlo? Todo parece ser clara y comprensible. Sí, si no fuera por un hecho importante. A menudo esta relación el peso del niño en el peso de mamá y papá ... se trazó como niños nativos y adoptados tienen! Aquí está el número. Así que, después de todo, lo más importante - lo que las comidas familiares



Un ejemplo de la primera. Ocho de la mañana, una terrible prisa, gritos madre aún no están totalmente despierta hija: "¿Qué hizo usted cava? Coma más rápidamente, vamos a llegar tarde! ". Y así muchos años. Ahora la hija tiene el hábito de comer en mastica la comida rápida no, realmente no entender, es completa ya o no. Por supuesto, comer en exceso y la plenitud.

Un ejemplo de este último. La frase familiar desde la infancia: "Pedro, sentarse inmediatamente a la mesa! ¿Qué quiere decir, que no hay? Comer sopa! Siempre y cuando usted come sopa y gachas, las cookies no funcionó! ". ¿Por qué los pobres Petechka esta sopa desagradable, cuando su cuerpo no está experimentando actualmente la necesidad de alimentos? En el futuro, el tío Pedro nunca pensó, hambre o no - simplemente sentarse y comer, comer ...

Un ejemplo de la tercera. Papá e hijo que hablan en la cocina: "Vamos, hijo, vamos, comer hamburguesas! Bueno, dos cosas! Eso es bueno! Mira cómo comer bien, se puede ver - un hombre de verdad creciendo! ". Y el pobre hijo es ahora toda una vida a ahogarse, pero comer hamburguesas porque, como un niño que recibió por ello un poco de amor paternal y calidez.

El exceso de peso - no es una frase

Como siempre, la verdad está en algún lugar en el medio. No se puede decir que la herencia juega ningún papel, y sólo es el estilo de vida y la dieta importante. Por el contrario, no se puede tropezar con el otro extremo - la desesperación, y repetir a mí mismo ", aunque sólo sea por surgen los oídos, aunque toda la vida se siente en una dieta, usted todavía no consigue delgada, porque toda la familia es la grasa." No estará de más para dar detalles del otro grupo de científicos que trabajan en el problema de la exhaustividad hereditaria. Así, este grupo sostiene que la obesidad es una heredada transmitida genéticamente en sólo el 1% de la gente que es una rareza! ¿A quién creer? Probablemente sólo hay que creer que no está entre aquellos en los que afecta tan vergonzosamente perjudiciales gen.

Científicos identifican tendencia genética a ganar peso de la siguiente manera: la capacidad de subir de peso a una tasa promedio normal de la oferta. Por supuesto, no es un cohete, pero aún así. Sin embargo, la necesidad de aclarar - esto es sólo la capacidad de subir de peso y la obesidad no está listo por herencia. Exhaustividad hereditaria - no es inevitable, pero sólo una probabilidad. Y tratar su adicción a esto, creo que deberíamos filosóficamente.

Digamos que usted tiene un riesgo de cerveza negra, debido a que una herencia tal. Y una tía vecino Ghali - porque era un terapeuta en un hospital, a menudo trabajando el turno de noche, dormir golpeó con firmeza, la dieta también. Cuando Dios envía, y luego comer, pero sólo con un margen. Y así tía Galya, lento pero seguro plenitud. Una profesión va a cambiar. Es decir, y tiene "buena razón" para "reponer", y tiene el factor más fuerte - el camino de la vida. Entonces, ¿qué es usted diferente? Una persona enferma, al parecer, tendría que crecer robusto porque no puede hacer deporte, y con tendencia a la inactividad. Lo que no es un factor? En la medida en que ella le pide a un compañero de clase trabajando en la tienda de dulces, y hay muchas deliciosas tortas alrededor ... Sus factores - herencia - no hay mejor ni peor, y más potente y eficaz que todos los anteriores. Usted está en las mismas condiciones, así como muchos otros.

Y un par de ejemplos, "por el contrario". Tome equipo de voleibol se alinearon en una fila. Lo que son alto, delgado, flexible! Y ahora clasificar a sus padres. ¿Estás absolutamente seguro de que el padre y la madre - la misma muestra de la increíble armonía? Sí, estaba lleno de personas que tienen sobrepeso - al igual que en la vida ordinaria. Por lo tanto la conclusión de que una predisposición a exceso de peso tiene muchísimo (herencia, estilo de vida, la enfermedad), pero hay personas que quieren tratar con él, y hay aquellos que sólo agitó la mano.

Lo más importante - no hay que olvidar que el llamado integridad gen se manifiesta sólo en determinadas condiciones. Si él no crea un entorno para el desarrollo, que lo hará "dormir" durante toda su vida.

¿Cómo lidiar con exhaustividad hereditaria?

En primer lugar, organizar días de ayuno. Al principio - tan pronto como usted decide que ya no depende de la "mala herencia" - preferiblemente aún lo suficientemente rápido como para perder 5-7 kilos, todavía elige una dieta y regularmente organizar días de ayuno. Es necesario que usted se siente el sabor de la vida que haya disfrutado de su cuerpo adelgazado. Tenemos que empezar a amarte a ti mismo (Admítelo, a veces te odias a ti mismo para esos pliegues adicionales en cada lado), de lo contrario, es poco probable que usted será capaz de sintonizar con un nuevo estilo de vida. Pensar, tal vez debería hablar con un psicólogo para conseguir un par de consejos prácticos en el umbral de una nueva vida.

No es necesario para la vida se siente en las dietas. Dieta - se trata de una restricción temporal en la dieta, y que, de hecho, necesitan un tiempo de vida limitado. Y no dicen - que dicen, estoy a dieta. Debido a esto y quiere interrumpir, que provocan a ti mismo! Usted debe hablar con la dignidad que consciente prefieren la comida sana - pescados y mariscos, el té verde sin azúcar y fresca yogur bajo en grasa y carnes a la parrilla y no comer albóndigas en principio. Usted presenta como su propia opción maravillosa, honorable.

Trate de llevar un estilo de vida más activo. Por supuesto, Tomsk clubes de fitness de masas, que estará encantado de verte en sus filas. Hay que serán tratados con toda la atención, tendrá que trabajar con entrenadores personales - para ser un principiante en la aptitud no es tan temible! Hay otras opciones, más indulgentes y muy bonito - como aeróbic acuático. No me gustan los ejercicios de los deportes - sumo a una escuela de baile! El cuerpo está entrenado bien, con energía desborda, música vigoriza - una belleza! Cursos de yoga informativos muy eficaz y. No hay tiempo para hacer deporte? Justo ahora un montón de caminar al aire libre, o tratar de dominar la moto de nuevo.

Dieta cambia con la edad. Con la edad, muchas personas tienen una predisposición genética, pero su familia subir de peso, mientras que los músculos pierden elasticidad. Cómo mantener el peso y mantener el tono muscular? Tenemos que comer frutas y verduras por lo menos 5 veces al día en todas las clases. Es decir, de forma continua. Y más fresco. Una grasa y azúcar - cada vez menos
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... Ya, la investigación está en curso, que debe ser completado por la victoria absoluta del genio humano en el exceso de peso. Los genetistas van a formar para cada persona su dieta personal basado en el código genético, en el que los alimentos contribuyen a un conjunto de kilos de más precisamente en esta persona. Será dieta razonable y muy eficaz, más que un simple conteo de calorías.