10 maneras de hacer tortas saludables

No comprar pasteles en la tienda h3>





Su única ventaja - que es más conveniente para cocinar con ellos. Pero mientras ellos contienen muchas sustancias con nombres trabalenguas que espera ver más en un laboratorio de química que en su cocina. Es mejor utilizar ingredientes simples y naturales: harina, aceite, sal, azúcar y agua. Pasa un poco de tiempo, pero este plato puede ser justamente orgullosos.

Usar crema bajo en grasa agria h3>





Durante la cocción, añadir un poco bajo en grasa crema agria a la mantequilla. Esto hará que su comida sea aún más satisfactorio, pero no abrumarlo. Sólo bata juntos y añadir el resto de ingredientes. - Como de costumbre

Trate de harina de tuerca h3>





El sabor original del cocido harina de almendras o una comida pecan obtenido. Dado que ya se contiene grasas saludables, no hay necesidad de añadir una tonelada de mantequilla. Además de fibra está presente en los frutos secos, las proteínas y vitaminas, como la vitamina E, que refuerza el sistema inmunológico.

o cualquier otra harina h3>





¿Quién ha dicho que tiene que ser necesariamente el trigo? Pruebe diferentes opciones, como la harina de quinua. En serio, la quinoa en una superestrella en términos de alimentación saludable! Está increíblemente bien digerido y contiene una gran cantidad de proteínas.

Nevera hacer su vida más fácil h3>





Durante la cocción mantener el agua, el aceite, el yogur y el amargo frío crema. Una masa de pre-enfriado se extenderá mucho más fácil.

No sobrecargue la masa h3>





Hornear es un arte - y experimento muy interesante con la adición de varios ingredientes. Sin embargo, no exagere con esto: la corteza puede llegar a estar muy apretado, que no es bueno para la digestión
.

Tenga cuidado con el azúcar h3>





La mayoría de los pasteles están destinados a ser postre. Pero esto no quiere decir que deben añadir a la montaña de azúcar. La forma más fácil - para utilizar la fruta, que son a su vez muy dulce. Por ejemplo, las manzanas. Para dar más sabor son perfectos para las especias: nuez moscada (muy bien con bayas), canela (ideal para el pastel de manzana), jengibre (aparte de un par de melocotones). Usted puede agregar un poco de limón o ralladura de naranja para hacer el sabor aún más rico. Menos azúcar - más salud
.

Yogur - una grasa útil h3>





Es perfecto para aquellos que siguen la figura. Pruébalo, por ejemplo, en la torta con mantequilla de maní o de coco y arándanos postre.

Uso tofu h3>





Tofu puede parecer ingrediente suficientemente atractivo. Estamos acostumbrados a pensar en ello como producto soso, insípido. Pero tofu puede ser una excelente base cremosa que se adapta a todos los gustos. Por otra parte, el tofu no es tan malo como la mantequilla.

Incluso más nueces! h3>





Hemos hablado de la harina de maní. Pero ¿por qué no utilizar nueces enteras, también! En ella los nutrientes y vitaminas, incluso más que en la harina.





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