5 hechos sobre las articulaciones, este milagro natural, Bashny.Net

1!. Las articulaciones son muy resistentes h2> Tenemos que empezar con el hecho de que las juntas - Unidades móviles de nuestros huesos - es un milagro de la ingeniería natural. Ellos son capaces de soportar cargas enormes. Estamos hablando de cientos de kilogramos. Después de todo, el peso del cuerpo humano, al pulsar sobre las articulaciones (especialmente de cadera y rodilla) se multiplica muchas veces cuando se ejecuta, caminando por las escaleras. Tienen que soportar cargas de hasta una tonelada.

2. El esquí es mejor racha h2> Por supuesto, la resistencia a la rotura en las juntas allí. Por ejemplo, francamente mata carrera excesiva. Especialmente si los zapatos y aparatos equivocadas. Es necesario no aterrizar en el talón y la parte delantera del pie. Esto suaviza los golpes de los huesos de unos contra otros dentro de la articulación. Peligroso no sólo correr, sino también, por extraño que parezca sonido, abdominales - estos grandes reclamos de los médicos. Es mucho más seguro a los entrenamiento en el que no hay este tipo de ataques en las articulaciones -. Esquí, ciclismo, natación

3. La articulación artificial se coloca en las piernas h2> Las enfermedades y lesiones pueden dar lugar a que el cartílago en los extremos de los huesos están dañados, dejan de ser una superficie lisa, el hueso está expuesto, y la bisagra ya no está trabajando, además de causar dolor severo. Afortunadamente, la medicina moderna sabe de una manera radical - al reemplazo de la articulación artificial ya ha puesto en marcha
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4. Menos peso - menos dolor h2> Guardar casa loco a muchos conjunta ayuda a la reducción de peso. Esto reduce la carga sobre las articulaciones de rodilla y cadera -on 4 kilogramos en la reducción de peso corporal por 1 kg. Después de todo, no es una carga fácil, fijo, y el choque -. En cada paso del cuerpo, ya que se abalanzó sobre las articulaciones

5. La articulación se puede guardar h2> El cuidado de las articulaciones, puede tratar de cambiar la dieta - para aumentar el contenido de calcio de los alimentos mediante la adición de productos lácteos, frutos secos, la coliflor. Reducir el consumo de sal, aumentar - vitaminas. Hay un montón de recetas populares, que, sin embargo, provocan una sonrisa en los médicos.



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