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¿Cuánta comida necesita comer a la vez
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Diario de la ciencia guardará vuestros Salud publicó una serie de estudios que muestran que en los últimos años se ha convertido en un problema de comer en exceso a cobrar impulso. Al mismo tiempo, bajar de peso, no se siente necesariamente en una dieta rígida y comer un poco de brócoli - sólo se limita a la cantidad de alimentos
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Sitio web compartir con ustedes un método simple que usted tiene que dejar de depender de grandes porciones.
5 principios de la dieta "manual"
Puñado de dos manos entrelazadas - esto es la cantidad de verduras que quieras comer para el día. La parte delantera del puño - ingesta diaria de hidratos de carbono (arroz, otros cereales, pasta, pan). La palma de la mano sin dedos muestra lo que usted necesita para comer un pedazo de carne al día. Puño en volumen igual a la cantidad de fruta que usted necesita comer por día para mantener una buena salud. La falange superior del dedo índice - la cantidad de mantequilla y grasa animal, que se puede comer en un día sin daño a las figuras. Utilice este conocimiento es muy simple. Basta recordar el aspecto de la porción diaria de alimentos y se divide en tres partes. - Desayuno, almuerzo y cena
Puede seguir comiendo lo que quieras y aún así perder peso -. Acaba de reducir las porciones que se utilizan para comer en un momento
a través de headinsider.net/2015/11/22/skolko-edy-nuzhno-sedat-za-raz-eto-zhe-luchshe-lyuboj-diety/
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