6 mitos sobre la cena después de las 18.00 horas. Bashny.Net

Se cree que deseen bajar de peso es necesario renunciar a una cena. De hecho, no es así.
La mayoría de las personas, la mayor parte de su dieta diaria, es decir el 46%, se come en las horas de la tarde - después de 17 horas. Científicos estadounidenses afirman que una "distribución de los recursos", incluso como durante el día, no necesariamente tiene un impacto negativo en esta figura. Un papel importante en este caso no se reproduce cuando comemos, e incluso lo que comemos.

Mito №1
Mucha gente piensa que comer comidas calientes cena conduce al aumento de peso. De hecho, no es así. Todo depende de lo que come, cuánto, así como sobre el contenido de su dieta de azúcar y grasa. Por ejemplo, comer un sándwich frío con una gruesa capa de salchichas y generosamente con mantequilla será mucho más dañina que las verduras al vapor, un trozo de pescado cocido, pechuga de pollo al vapor o sopa ligera. En general, no importa caliente o plato frío que come, y entonces, ¿qué es esto calorías platos.

Mito №2
Uno no debe ser confundido acerca de lo que las frutas, cena comido, no son capaces de tener un impacto negativo sobre la condición de la figura. Esto no es del todo cierto. El hecho de que en la fruta contiene una gran cantidad de fructosa que puede ser comparada para influir en la forma con el azúcar blanco, especialmente si se toma en la noche. Es mejor comer la fruta como postre después de la cena y para el desayuno. También puede reemplazar los aperitivos habituales de fruta para usted - es muy sabroso y saludable. Especial cuidado debe ser con los plátanos, uvas, mangos, y algunas variedades de manzanas. También hay que señalar que los frutos se consumen por la noche pueden conducir a la hinchazón. Así que trate de la tarde que se abstengan de comer la fruta.

Mito №3
No te rindas en una cena de espaguetis. No pienses que por ellas terriblemente grasa. Esto no es así. Es todo acerca de lo que va a elegir la salsa. Si sustituye la salsa de tomate cremosa habitual, los problemas con la figura se pueden evitar. También debe tenerse en cuenta que es necesario elegir la pasta de trigo duro.

Mito №4
Un gran error es tal opinión, y esa noche allí debe ser pocas y sólo una comida ligera. Usted bastante de sí mismo y la comida principal puede dar en la noche, no por la mañana, como es habitual. Lo único que tienes que tener en cuenta que si usted decide cómo comer en la noche, durante el día, lo que necesita para mantenerse en el interior, a fin de no exceder los límites establecidos calorías al día. En este caso, la cena no es "asentarse" en los muslos, las nalgas y el abdomen.

Mito №5
La última comida debe ser de tres horas antes de acostarse. La opinión común de que después de las seis de la tarde no puede estar equivocado. El hecho de que el hombre moderno va a la cama a eso de la media noche y entre comidas tarda demasiado largo período de tiempo, lo que puede afectar negativamente a la salud. Sin embargo, es importante señalar que a más tardar tres horas antes de acostarse, también se recomiendan, ya que el proceso de la digestión puede perturbar el descanso nocturno.

Mito №6
Algunas personas creen que si se limita a un solo ensalada de la cena, usted puede perder peso. Por desgracia, esto no es cierto. Todo depende de qué tipo de ensalada a elegir para este fin. Si esto es de todos favorito "Olivier" o "César", entonces es probable que tenga éxito para perder peso, pero si va a ser fácil ensalada con verduras frescas, huevos y una pequeña cantidad de queso bajo en grasa, puede bastante lograr el resultado deseado. < br />