Estilo de vida saludable hoy más popular que nunca. Aprendemos más y más acerca de la estructura del cuerpo humano y sus necesidades, y sobre cómo y qué darle de comer. Y el tema de manera más aguda de moda - es superfudy
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Sitio web desacredita siete mitos sobre superfudah popular y ayuda a averiguar si son los productos que usted personalmente.
kale h2> Mito:. kale - las variedades más útiles y nutritivos de la col
La verdad: no debe ser repartido entre las heces de todas las demás variedades. Cualquier brotes son extremadamente útiles para el cuerpo humano. Es una valiosa fuente de vitaminas, minerales y otras sustancias importantes. El consumo regular de repollo mejora el sistema digestivo, fortalece el sistema inmunológico, desintoxica el cuerpo y normaliza el metabolismo.
Kale no es una excepción. En la dieta debe ser, pero a la par con el brócoli, la coliflor, Bruselas, Beijing y, por supuesto, el repollo blanco.
Avocado h2> Mito:. Los aguacates son muy altos en calorías y contiene en su composición una gran cantidad de grasa, por lo que no deben comer esta fruta con demasiada frecuencia < br />
La verdad: Sí, en efecto, el aguacate es considerado el más alto en calorías y fruta nutritiva. Algunos incluso creen que su composición es el fruto se parece más a un vegetal. Sin embargo, las grasas contenidas en los aguacates composición son útiles para los seres humanos. Pertenecen a la categoría de "grasas correctas". Esta omega-3 ácido graso poliinsaturado, que también se encuentra en el pescado, nueces y aceite de oliva.
El consumo regular de aguacate ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el sistema cardiovascular, reducir los niveles de colesterol en la sangre e incluso perder peso.
Arándanos h2> Mito:. Los arándanos congelados ya todas las vitaminas y minerales no son, que contiene en su composición de bayas frescas
La verdad: Es difícil sobreestimar los beneficios de los arándanos para la salud humana. Es una valiosa fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes. Un pequeño puñado de arándanos contiene una cuarta parte de las necesidades diarias de vitamina C. A potasio uvas agrias, incluso más que los plátanos. Este mineral fortalece efectivamente el corazón y los vasos sanguíneos.
Los métodos modernos de congelación no sólo puede aumentar la vida útil del producto, sino también para mantener todos los beneficios de las vitaminas, minerales y otras sustancias valiosas. Por lo tanto, este mito se puede declarar con seguridad no es válido.
Las semillas de Chia h2> Mito:. Para las propiedades beneficiosas de las semillas de chía son bien absorbidos por el cuerpo, deben beber suficiente agua
La verdad: Las semillas de Chia - es, sin lugar a dudas, un producto útil que ayuda al cuerpo a obtener las vitaminas esenciales, minerales, necesarios para una persona a la vida activa. La chía contiene una gran cantidad de magnesio, manganeso y fósforo -. Estos minerales fortalece los huesos y ayuda a mantener el tono
No hay estudios que han confirmado que la cantidad de agua que usted bebe afecta la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de este producto. Las semillas de chía se pueden comer en cualquier forma y en cualquier momento.
Las semillas de lino h2> Mito:. Las semillas de lino - este es el mejor producto vegetariano que ayuda al cuerpo a obtener las grasas valiosas
La verdad: Sí, sólo 2 cucharadas de semillas de lino proporciona el requerimiento diario de ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos ácidos grasos omega-3. Es realmente impresionante. Sin embargo, los vegetarianos y los que simplemente no comen carne, no deben limitarse sólo a este producto. Hay aceite de oliva, nueces, semillas, la chía. Ellos no son menos útiles y nutritivos que las semillas de lino. La fuerza todavía reside en la diversidad de la dieta.
Laminaria h2> Mito: Laminaria - un producto específico. Su uso debe limitarse estrictamente a no tener una reacción alérgica.
La verdad: En todas sus propiedades beneficiosas, algas o algas todavía tiene una serie de contraindicaciones. Por ejemplo, los médicos no recomiendan utilizar este producto para las enfermedades del tracto gastrointestinal y los riñones, el yodo y la intolerancia durante el embarazo. En otros casos relacionados con un mar repollo con seguridad en su dieta.
Laminaria fortalece el sistema inmunológico, limpia el cuerpo de toxinas, normaliza el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Algas y tiene un suave efecto laxante.
Los estudios demuestran que kelp es eficaz en la lucha contra el cáncer. También es una valiosa fuente de yodo, que es esencial para el hombre normal de la vida.
stevia h2> Mito:. Stevia - esta es una panacea, y el producto perfecto para los amantes de dulce, pero ten cuidado con la zona
La verdad: El azúcar es el principal enemigo de los partidarios de un estilo de vida saludable. El deseo de eliminar este producto de la dieta llevado a la invención de un gran número de edulcorantes artificiales. Sin embargo, su utilidad para el organismo se disputa de forma activa. Según algunas fuentes, las alternativas químicas al azúcar hacen que el cuerpo más daño.
En este sentido, la industria alimentaria se pregunta sobre el edulcorante natural. Estos incluyen hierba stevia miel. Es realmente muy dulce y, según algunos científicos, tiene cero calorías.
Pero mientras tanto, esta cuestión sigue abierta. Hasta ahora, no hay datos objetivos y precisos sobre la Stevia votos o perjudiciales. Así que no creo ciegamente vendedores inteligentes, y debe abstenerse del uso excesivo de este producto.
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