Prácticas secretas lamas tibetanos.

1. Despertar, se acueste durante cinco minutos con los ojos cerrados. Luego, frote sus manos hasta que se caliente. Luego masajear las orejas (para los oídos - gestión remota de todo el cuerpo.): El índice, dedo medio y una gran necesidad de tomar un puñado y frotar la oreja de arriba hacia abajo 30 veces (oro cuando se está detrás de la oreja)

2. Coloque la palma de la mano derecha en la frente (en las cejas de línea), cubrir con una mano izquierda, se centran en el punto del tercer ojo (entre las cejas) y deslice la piel de la frente con la mano de lado a lado 30 veces. (Por cierto, que ayuda mucho, y un dolor de cabeza).

3. Doble la mano en un puño, nudillos del pulgar 15 veces masajean los ojos cerrados - desde la nariz hasta las orejas. Este ejercicio mejora el flujo de sangre al cerebro y la visión.

4. La mano derecha puso en el área de la glándula tiroides, la izquierda - en la parte superior y mover la mano, presionando ligeramente hacia abajo desde la parte superior - desde la garganta hasta el plexo solar 30 veces
.
5. La mentira, se mueve en e inflar el abdomen tanto como sea posible - 30 veces. La respiración es arbitraria. Todas ir estancamiento en el tracto digestivo.

6. Tumbado sobre la espalda, poco a poco, de inspiración para apretar el pecho, primero la rodilla derecha - 15 veces. Luego el mismo -. Izquierda

7. La mano derecha en el plexo solar, arriba a la izquierda, haciendo vueltas en el estómago con fuerza hacia la derecha -. 30 veces

8. piernas extendidas, las manos en la cabeza, la respiración - levantar las piernas por encima de su cabeza, exhala - inferior. ¿Necesita 10 veces. Se mejora la potencia masculina y la digestión. Muy útil para la columna vertebral.

9. Siéntese en el borde de la cama, con los ojos abiertos, ponga su pie izquierdo sobre la rodilla derecha, los nudillos de los dedos frotan muesca en el pie 30 veces. Lo mismo con el pie derecho. Estimula todos los órganos.

10. Sentado, puso su cabeza en su mano derecha, mano izquierda en la parte superior y se deslizan, empujar, de lado a lado 15 veces.

Después del gimnasio, beber media taza de agua tibia (preferiblemente 1-2 vasos de temperatura ambiente normal).

Recuerde que todo lo que hace, tiene que ver con el placer, o no hacerlo en absoluto.
Este ejercicio le permitirá a su cuerpo para despertar, energizar para el día y ayudar a deshacerse de todo tipo de dolencias!