¿Cómo fortalecer los vasos sanguíneos? Bashny.Net

Debilitamiento, vasos agotamiento conduce a la interrupción de la circulación sanguínea y el metabolismo, la aparición de muchas enfermedades. Por eso es muy importante cuidar de los vasos, incluso a una edad temprana para evitar problemas en el futuro. Y, sobre todo, debe abordar el fortalecimiento de los vasos sanguíneos - aumentando su tono
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Los factores que conducen al debilitamiento de
vascular Una de las principales razones para el debilitamiento de los vasos - el estrés y los trastornos nerviosos. Esto se debe a que, debido a la insuficiencia del sistema nervioso vasos obtener el equipo equivocado, y ellos no vienen sustancias activas que regulan el tono vascular.
Vasos "enemigos" son espíritus, y la nicotina, que tiene una carga excesiva recibir en ellos, causando la destrucción de sus paredes.
El importante papel desempeñado por la dieta. Comer grasos, alimentos salados y picantes conduce a la deposición de colesterol en los vasos sanguíneos, la formación de la llamada placa de colesterol.
Estilo de vida inactivo, lo que es inherente a muchas personas hoy en día, también tiene un efecto adverso en los vasos sanguíneos. Ante la falta de actividad física se produce la congestión y la relajación excesiva de los vasos sanguíneos.

Los signos de los buques "malos":
fatiga;
mareos frecuentes, debilidad;
meteosensitivity;
el surgimiento de "moscas" ante los ojos;
presión sanguínea inestable;
la falta de sueño;
ataques al corazón;
entumecimiento, hormigueo en las extremidades;
los pies y las manos frías;
dificultad para respirar, incluso a bajas cargas, etc.

Vasos Fortalecimiento
Mejora de buques en necesidad de un enfoque integrado. Para algunas personas, esto significa un cambio total de estilo de vida, pero el resultado vale la pena -. Para restaurar los vasos sólo podrán aplicar a este esfuerzo específico




Deportes En primer lugar, se debe incorporar en la rutina diaria, ¿cómo es cargado, el ejercicio. Jogging, yoga, danza, natación - todo esto va a ser un excelente ejercicio para los vasos. Las presiones deben ser moderados, no puede permitir que la fatiga y el exceso de trabajo.




Dieta La dieta diaria debe incluir un montón de frutas y verduras. Se debe tener un consumo mínimo de alimentos grasos y fritos, bebidas con cafeína. Es importante no comer en exceso, comer comidas pequeñas de 4 a 5 veces al día. También es necesario observar un modo de beber -. Usar al menos 1, 5 litros de líquido por día

Para mejorar el tono vascular útil regularmente usar este tipo de productos:
ajo;
frutos secos;
albaricoques;
ciruelas;
pasas.



Tratamientos de aguas
Excelente senderismo fortalecer los vasos en el baño y sauna, rociar con agua fría. También para el endurecimiento de los vasos puede tomar duchas diarias. Hay que tener en cuenta que la ducha vaginal invierno mejor para terminar con agua caliente, y en verano - cool
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Vasos de limpieza
Recipientes limpios pueden ser si en lugar de agua para utilizar una decocción de las caderas y las agujas de pino trituradas rosa. Preparación de caldo así:
3 cucharadas de caderas y 5 cucharadas de hojas de pino vierta 3 tazas de agua.
Llevar a ebullición y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Insistir en la noche en un lugar cálido, cepa.
Todo el caldo divide en varias porciones y la bebida durante el día. El curso de la purificación - 4 meses
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Las emociones positivas y la recreación
Prestar más atención a un descanso adecuado regulares: dormir al menos 8 horas, caminar al aire libre en cualquier tiempo, los viajes, las aficiones. La actitud optimista vida, un buen estado de ánimo, el deseo de vida saludable y satisfactoria - una condición esencial para la normalización de los vasos sanguíneos.