ALIENTO alternando las fosas nasales

Algunos ejercicios incluyen Pranayama de respiración fosas nasales alternadas. Cada fosa nasal está conectado físicamente al lado opuesto del cerebro. Cuando la respiración con la alternativa de bloqueo de los orificios nasales estimula los dos hemisferios del cerebro comienza a trabajar de manera más consistente. En el lenguaje de Ayurveda, el hemisferio izquierdo - es el centro del "macho" o la energía solar, vivo, prudente y caliente, y el derecho - el centro de la "mujer" o energía lunar, creativo, calmante y refrigeración. Por lo tanto, la respiración por la fosa nasal izquierda (asociado con el hemisferio derecho) despierta la energía lunar, que enfría el fuego y elimina el exceso de ira y frustración. Es útil en las enfermedades causadas por el agravamiento de Pitta, o simplemente ayuda a enfriar el cuerpo en día caluroso. Respirar por la fosa nasal derecha (asociado con el hemisferio izquierdo), por otro lado, se evoca la energía del sol, que estimula la mente y calienta el cuerpo en tiempo frío. Respirar fosas nasales alternadas ayuda con trastornos de Vata, como el estrés, la ansiedad y el miedo. Método de respiración alternando las fosas nasales. Siéntese con la espalda recta, cierra los ojos. Mantenga presionada la fosa nasal izquierda con el dedo anular de su mano derecha. Lentamente inhale por la fosa nasal derecha, y el primero debe ampliar gradualmente el estómago y luego el pecho. Suelte la fosa nasal izquierda y mantenga el pulgar derecho de la mano derecha. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda, y el primero debe caer en el pecho y luego el abdomen. Cambio fosa nasal: inhala por la fosa nasal izquierda y exhale - a través de la derecha. Siga las nueve ciclos completos (un ciclo - inhalar fosa nasal derecha, exhala izquierda, inhalar y exhalar izquierda, derecha)
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