Los músculos no duelen - así que no crecer?

Este es el mayor error que existe en el culturismo, nada que ver con la verdad no están disponibles. Todo el mundo piensa que si el músculo duele, significa que ella está creciendo. Y si no hace daño, están empezando a preocuparse demasiado poco de entrenamiento puede ir al gimnasio y acabar con su cuerpo. El dolor no es bueno, es el faro, el cerebro le indica que algo no está bien. Esta puede ser la acumulación de ácido láctico, pero este dolor no se extendió demasiado largo, que va con el cuerpo durante 24 horas y ya no duele.

Hay dolor, que alcanzan el pico de actividad después de un par de días después de la capacitación, significa que usted ha dañado el tejido muscular. Si vas al gimnasio y empezar a hacer de nuevo, sólo tiene que dañaría sus tejidos musculares que no tienen tiempo para sanar. Cuando los músculos crecen, no nos sentimos en un sueño. Este proceso se denomina supercompensación cuando los músculos comienzan a adaptarse al estrés y desgaste, y no hacerles daño, en cualquier caso imposible, imaginar si estuviera rasgando su cabello o la piel, la misma cosa. Cómo determinar la frontera, después de lo cual usted necesita decir a ti mismo, "Stop" y volver a casa? Arnold Schwarzenegger al comentar sobre este tema, diciendo que la sala debe dejar cansado, pero no muerto. Tome el número correcto de series y repeticiones, no más que nombró a su entrenador. Recuerde que lo importante es que ahora se levanta el peso super y se moverá a la pérdida de la conciencia no te hará más fuerte, sólo empeoraría su situación, la moderación debe estar en el salón de clases. No es la cantidad, así como el ejercicio. Hacer silencio, con la respiración correcta, desde la posición correcta, y no ese swing sin orden ni concierto, pero cien veces. Con el tiempo, cuando usted está en calma tomará la prueba, fue entonces posible aumentar el rendimiento, pero no antes.

Nunca tengas miedo de acercarse a su entrenador, es su maestro, él debe decir, y si es necesario, para mostrar el orden de ejecución de la formación, ¿cómo sabes cómo hacerlo si no lo has visto ejecutado el hombre que sabe un buen juez. Al final, no hay Internet, hay muchos videos donde culturistas talentosos es bastante significativa y claramente explica todos los conceptos básicos de culturismo. Así que recuerda, si durante 3 días, dolor en los músculos, es una oportunidad de reducir significativamente la carga a tiempo o en absoluto dejar de hacer, y luego póngase en contacto con un médico, no se podía jugar con la salud, se lleva a resultados desastrosos. Desde la comida, depende demasiado, porque la necesidad de material de crecimiento muscular, que se toma con la comida, todos los oligoelementos y vitaminas se toman a partir de ahí, así que presta atención a lo que come. Si todas estas condiciones, que está seguro de alcanzar el éxito y será un largo tiempo para recoger su tienda de ropa, porque todo lo que estaba en su ropa simplemente no encajan en un montón de músculos que se le proporcionará.