Unos secretos de la armonía.

1. Ir a la escalera.
Al subir las escaleras, una persona se quema 11 calorías por minuto - que es la cantidad que habría gastado trotar
. 2. Ayudar al estómago.
Taza de té de menta después de las comidas ayuda a la digestión y evitar la hinchazón.
Z. No se olvide de las piernas.
A los pies eran suaves como un bebé, no seas perezoso para pelarlos y piensos.
4. Mueva la prensa.
Para convertirse en vientre plano, no se olvide de llevar a cabo un ejercicio especial: se acueste en el suelo, doble las rodillas, los pies prensa hasta el suelo, con las manos - en la parte trasera. Forzando los músculos abdominales, levantar el cuerpo para que el suelo se desprendió de los hombros y los omóplatos. Mantenga esta posición (conteo lento a cuatro), luego baja espalda. Respirar el aire mientras está acostado sobre su espalda, y subiendo -. Exhale
5. Enderezar su cabello.
La chica con el pelo liso se ve más delgada debido a hebras verticales rectas.
6. Seleccione el color.
Use ropa de un color. No importa lo que será - negro o color - creará el efecto visual de una silueta delgada
. 7. No se secan frutos.
Por ejemplo, orejones, ciruelas pasas, higos - que son ricos en vitaminas y oligoelementos
. 8. Elija chocolate.
Tenga en cuenta que la única oscura útil - hay muchos pequeños de azúcar y cacao (alrededor del 70%). Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y, por consiguiente, su deseo de comer dulces en grandes cantidades.
9. Coma con regularidad.
Si usted no tiene el desayuno en lugar de almuerzo sentado en una reunión con el jefe, y en el medio tiempo de un aperitivo bocadillo rápido en su cuerpo simplemente no tiene la energía para seguir siendo hermosa.
10. Hacer amigos con el deporte.
Recuerde - es importante la calidad y no la cantidad de empleo. Incluso una breve sesión de ejercicios de diez minutos puede mejorar su figura.