Los ejercicios que ahuyentaría la grasa del abdomen y los costados. Bashny.Net

Después de 3 meses de ejercicio regular lanzar alrededor miradas de admiración a usted y novias se envidiar preguntar cómo se las arregló para hacerlo entender rápidamente tan hermoso.

1. Se pone en cuclillas. Comience con 20 sentadillas. La espalda es recta, los músculos abdominales están tensos.

2. Incline los lados. A las 20 veces el número de enfoques.

3. Tendido en el suelo en la pierna lado elevar al nivel de 90 grados con el cuerpo. 20 repeticiones en cada lado varios enfoques. Este es el ejercicio más eficaz.

4. Tendido en el suelo, con las manos detrás de la cabeza. Pedaleando. Ejercicio que conoces tan bien. Muy eficaz para el estómago.

5. Ejercicio con un aro o hulahupom buena limpieza y engrase los lados y el vientre. Toma el dinero y cómprate este equipo de gimnasia.

Haga un hábito de hacer estos 5 ejercicios todos los días y en un mes se dará cuenta de cómo la grasa comenzó a alejarse de los lados y el vientre, talio adquirir forma hermosa, y algunos lo harán :) así, y menos alimentos ricos en almidón y dulces.