5 hábitos saludables que sobrevivirán el frío.

Luz 1.Bolshe. Por desgracia, el día fue más corto, y por lo tanto la luz del sol, promueve el buen humor, disminuido. La iluminación artificial es, sin duda no reemplaza los cálidos rayos del sol, sino también la penumbra de la vivienda no va a levantar el estado de ánimo.

2.Ukreplyaem sistema inmunológico. Otoño e invierno - tiempo para la coronación de los resfriados y la gripe, porque es importante para mantener las defensas del cuerpo a través de medios naturales - ajo, productos de equinácea, que se compone de zinc y vitamina C.

Aire 3.Uvlazhnyaem. La temporada de calefacción ya ha comenzado - y calentadores de baterías calentado nuestra casa, pero al mismo tiempo hacer que el aire seco. Como resultado, sufre de la piel, hay un síndrome de ojos "secas", aumento de la fatiga y la eficiencia reducida. La forma más fácil de controlar el clima en el apartamento - ventilar regularmente las habitaciones y colocar calentadores cerca de contenedores de agua que se evapora y humidificar el aire
.
4.Baluem mismo descaro! Permítase pequeños placeres, como una taza de chocolate caliente con crema. Calorías en mucho, pero cuando el nublado ventana, a continuación, beber una taza de elevación fragante el ánimo y dar descanso a los nervios. Además, el chocolate caliente contiene antioxidantes y flavonoides, los cuales reducen el riesgo de la formación de placa.

5.Vodolechenie. En otoño e invierno, el cuerpo humano sufre de la falta de agua no es menor que en verano. En otoño e invierno se debe beber suficiente agua para evitar la deshidratación y para mantener el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo, especialmente el sistema inmunológico que combate los virus.