Yoga contra la bronquitis.

Voz ronca, tos agotadora, falta de aire ... Si conseguimos esos síntomas - realizan complejas, incluyendo la divulgación de asanas en el pecho, torsión, asanas invertidas, incline Pashchimotanasane. Por cierto, un conjunto similar de programas para las personas con asma. Con el fin de tener un efecto manifestado terapéuticos asanas es necesario mantener un mínimo de 1-1,5 minutos, preferiblemente 3-5 minutos. 20-30 segundos es suficiente. Por lo tanto, una evaluación sobria de su condición física, si hay una fiebre de más de 37 ° C, o se siente débil, practicar Shavasana y otros tratamientos.

Si le ganas una tos y se siente pesadez en el pecho, haga lo siguiente secuencia:

1. ushtrasana (Camel Pose) 1 minutos

2. ECC Mukha Shvanasana (perro amordazar a) (1, 5 minutos) o Bhudzhangasana (cobra) 6

3. Sarvangasana (abedul) (3 minutos)

4. Matsyasana (Peces Pose) (2 minutos)

5. Marichasana (de estar torcido) o Ardhamatiendrasana (1 minuto de cada lado)

6. Pashchimotanasana (inclinación de ambas piernas) (2 minutos).

Después de la compleja sensación de alivio, la tos se va, el cuerpo se relaja y viene curación sueño.

Las asanas pueden ser reemplazados por similares, si usted quiere hacer un poco de pre-calentamiento y la indemnización después de una desviación. Cuando bebida tos seca más cálido líquido a base de hierbas tés expectorante y acción anti-inflamatoria.

Plus conoces desde inhalación infancia sobre un cazo de patatas cocidas calientes o decocción de eucaliptos bajo una manta - y ya está en tus pies