"CHAROVNITSA." DIETA

Durante la semana se puede perder hasta 5 kilos!

Blanca Lunes
¿Qué puede hacer: queso, leche, yogur, yogur sin cargas, todos los de la leche y productos lácteos en blanco (! Es decir, sin frutos)

Dulce
Martes ¿Qué puede ser: frutas dulces, verduras dulces (zanahoria, remolacha), frutos secos, bayas, miel, azúcar jalea (sólo gelatina, frutas y zumos de frutas!), Mermelada de frutas (por día no más de un platillo!), El chocolate oscuro ( no más de 50 g
. por día!)
Nutritiva Miércoles
¿Qué puede ser: carne magra, aves de corral, huevos, pescado y mariscos. Los alimentos enlatados no se usa!

Jueves Sopa
¿Qué puede hacer:. Caldos a base de carne o pollo, sopas bajas en grasa y sin ninguna bajo el caliente (sopa, sopa de remolacha, y el oído, etc.), crema de sopas, verduras y mariscos

Kashevarnaya Viernes
¿Qué puede ser: cualquier papilla sin mantequilla y calorías aderezos

Líquido
Sábado ¿Qué puede hacer: tés, jugos y néctares, bebidas de frutas, batidos de leche, el agua potable o agua mineral. Prohibido las bebidas con azúcar, soda!

Ensalada Domingo
¿Qué puede ser: (. Tofu, queso cottage granulada, queso feta, queso feta, Gaudette, Cecilia, Ricotta y así sucesivamente) cualquier ensaladas de verduras y queso bajo en grasa. El contenido de grasa del queso que se pone en la ensalada no debe ser mayor del 20% (basta con ver en la compra de un paquete, que está catalogado como un porcentaje).
Si no amas o no quiere hacer ensaladas con queso, comer una ensalada con verduras y hortalizas (preferiblemente de oliva!) Aceite. Las ensaladas se pueden añadir a la carne y la salsa de soja de soja, baja en grasa crema agria.

En cualquiera de los siete días de la dieta se puede beber el agua en cantidades tales que lo que usted quiere.
Sobre la cantidad de alimentos ingeridos por día no existen marcos! En esta dieta se tiene que confiar
en su propia capacidad para "frenar a tiempo y no coma demasiado!"