Mejorando cada centímetro Bashny.Net

Pecho Con el fin de "levantar" la mama, es necesario fortalecer y apriete los músculos pectorales. Flexiones Regular
de pie sobre sus rodillas.

Consejo: El sostén correcto puede jugar un papel decisivo. No sólo levantar el pecho y Ajuste visualmente su forma, sino también evitar la flacidez, ayudar a evitar las estrías.

Manos
En posición de pie adquieren una mancuerna en cada mano, con las palmas mirando hacia delante. Levante los brazos hacia los lados a la altura del hombro, doblar los codos. Entonces enderezarlas en la cabeza. Para ello, lo más despacio posible, controlando cada movimiento, y tratar de repetir 15-20 veces.

Consejo: Cuando usted pone una parte superior abierta, utilice nuestro secreto. Aplique una línea de luz con un corrector de oro pálido o polvo suelto frente a la
clavícula hasta el codo. Se distraerá
la atención de la parte trasera (no todavía suficientemente endurecido) del hombro.


Vientre Resultado rápido se puede lograr, si se descarga regularmente la prensa. Acuéstese sobre su espalda, estire las piernas y relajarse, llevar las manos detrás de la cabeza. Ligeramente cintura podrido hasta el suelo formó un arco prominente. Levante el cuerpo desde el suelo - 45 grados, luego baja lentamente. Lo más importante - no crear tensión en el cuello, por lo que no presione la barbilla hacia el pecho y ver su aliento. Comience con 20 repeticiones y aumentar gradualmente la cantidad levantó la vivienda de 30-40.

Consejo: Un masaje especial ayuda a reducir la hinchazón y hacerla más plana. Massing alrededor del ombligo hacia la derecha (al presionar con fuerza no es necesario). Esta técnica funciona aún mejor si usted hace un masaje con una crema reafirmante.

Nalgas

Hacer un culo elástico, se puede utilizar bien conocido el, sino todo un ejercicio difícil "pistola". Siéntese en cuclillas, apoyado en ambos pies (no los dedos de los pies!). Luego arrancar una pierna del suelo y mantenerlo en la posición extendida. Forzando los músculos de los glúteos, los músculos frontales del muslo y pierna, levantó lentamente en una pierna. Luego poco a poco volver a la posición inicial. Repita este
ejercicio 10 veces con cada pierna.

Consejo: La primera condición es hermosas nalgas - piel suave. Cada mañana, antes de la ducha pasar dos minutos para asegurarse de que el problema del cuerpo con un cepillo duro. Si el tiempo lo permite, hacer la cáscara, y después de la ducha, aplicar la crema con un efecto reafirmante y regenerador.