12 PULMÓN merienda que se proporciona para el día

1. Manzanas. Contienen muchas vitaminas y minerales, son también una rica fuente de flavonoides y polifenoles, que son potentes antioxidantes. Trate de comer ellos cada mañana y añadir a los batidos.



2. Los Plátanos. Una de las mejores fuentes de potasio, que ayuda a mantener la presión arterial normal y la actividad del corazón del cuerpo.

3. La pimienta roja. Está lleno de vitaminas antioxidantes A y C, que son necesarios para la belleza de tu piel. Si quieres una crisis abundante y pimienta roja perfectamente adecuado. Trate de sumergirla en la salsa durante su merienda almuerzo.

4. chocolate negro natural. Si usted tiene un diente dulce, el chocolate negro natural, sin duda satisfacer este deseo, y es mejor que los bocados dulces que contienen almidones refinados que destruye las vitaminas necesarias para la energía. Pero como parte del azúcar de chocolate debe restringir su consumo de unos 57 gramos por día.

5. Semillas de calabaza. Estas semillas sólo un almacén de minerales tales como magnesio, hierro y calcio, vitamina K y proteínas. Tenga la seguridad, las semillas de calabaza satisfacer su deseo de comer, cuando se le requerirá para mejorar su rendimiento.

6. Las zanahorias. Las zanahorias contienen grandes cantidades de fibra, por lo que será una excelente manera de suprimir crujiente hambre aguda, no olvidándose de una nutrición adecuada.

7. Sopa de verduras. Esta es una cantidad necesaria de vegetales, y su cuerpo puede absorber fácilmente los nutrientes estén disponibles, sin malgastar energía en su escote.

8. La harina de avena. Trate de comer la harina de avena en la mañana, y después de 25 minutos se puede comer algo de fruta. Espolvorear con canela gachas para incluso mayores beneficios y sabor.

9. Ensalada verde. Los vegetales verdes están llenos de vitaminas y minerales que se digieren con bastante rapidez, por lo que se sienten como energía.

10. Piña. Piña se digiere con facilidad y contiene la enzima bromelina, que ayuda en la digestión y limpieza de propiedades. Una vez más, no se olvide de tener una piña con el estómago vacío y no puede ser combinado con otros productos.

11. Té de hierbas. Usted puede beber té de hierbas, si no quieres comer en la noche, en la mañana o en la mitad del día. Sólo asegúrese de que no tiene cafeína.

12. Los higos secos. Los higos secos sorprendentemente bueno purificador de la sangre. Asegúrese de que su fabricante elegido no añade a ello el azúcar y otros aditivos. Higos contienen una cantidad bastante grande de azúcar, por lo que debe limitar el tamaño de porciones pocos trucos.