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Endurecimiento para los principiantes. Ahora, usted se olvidará de enfermedades!
La mayoría de la gente cree que el endurecimiento del cuerpo - es sólo verter agua fría. Y se equivocan. Templado implica un gran número de tratamientos: baños de aire y el sol, baños de pies, esponja, baño y ducha de contraste. Incluso caminar descalzo se refiere al endurecimiento!
Endurecimiento Regular sólo tiene algunas ventajas, como el mantenimiento de la inmunidad, acelerar el metabolismo, fortalecer el sistema nervioso ... Todos los beneficios pueden ser largas de contar, pero es mejor para traerlos al concepto de « cuerpo en general ». Sin embargo, hay una cosa: si usted comienza a endurecer adecuadamente, puede haber complicaciones. «web» te enseñan a hacer todo bien. Para empezar, lo más importante - para superar temer frío
.
Créame, entonces será caliente!
Cómo zakalyatsya
Usted no es el apoyo? No hay resfriados, enfermedades de la piel y otras dolencias? Si saludable, no dude en aprender los fundamentos de revenido. No hay necesidad de verter inmediatamente agua fría de un cubo! Endurecimiento comienza con unos procedimientos suaves y apacibles, como aire y baños de sol (a una temperatura ambiente de 12 grados), masaje, verter agua, y sólo entonces, ducha y bañera. Poco a poco empiezan a lavar con agua fría. Para empezar, el agua debe estar a temperatura ambiente, pero cada día es necesario grado inferior. Pronto te acostumbras a un lavado con agua fría, ya que esto ayudará a la siguiente etapa. Conseguir nuevos procedimientos, recuerde regla de oro endurecimiento - la regularidad. No hay que perderse y no un regalo de promoción! Listo para duchas vaginales? Y con eso, no se apresure. Comience con una ducha de contraste. Para empezar alternando con la temperatura habitual del frío. La primera sesión debe durar 10 segundos y gradualmente aumentar la cantidad hasta 1 minuto. Puede tomar hasta Deja de endurecimiento una esponja con agua fría
Asimismo, recuerda que los procedimientos de templado - es sólo un pequeño componente de la estilo de vida saludable
« El sol, el aire y el agua - nuestros mejores amigos em>!» Zakayev tus amigos por compartir este artículo
!
a través de takprosto.cc
Endurecimiento Regular sólo tiene algunas ventajas, como el mantenimiento de la inmunidad, acelerar el metabolismo, fortalecer el sistema nervioso ... Todos los beneficios pueden ser largas de contar, pero es mejor para traerlos al concepto de « cuerpo en general ». Sin embargo, hay una cosa: si usted comienza a endurecer adecuadamente, puede haber complicaciones. «web» te enseñan a hacer todo bien. Para empezar, lo más importante - para superar temer frío
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