Merienda noche sin miedo para obtener mejores: 10 productos que no dañen la figura.

La mayoría de las mujeres tratando de vigilar de cerca su peso, y cada prometido a mí mismo para empezar a correr el próximo lunes. Sin embargo, resulta que sólo para correr a la nevera, y luego por la noche. Si usted es el tipo de personas que no pueden resistir una merienda la noche, especialmente mientras se ve una película o serie de televisión, realizado para usted una selección de 10 productos que pueden ser de forma segura "hamster" después de las 18:00, sin temor a aumentar de peso extra. Así Motel en un bigote!

1. Agua





A veces, el hambre puede ser confundida con la sed normales, así que tómate tu tiempo para masticar todo lo que llama la atención, trate de beber un vaso de agua. De esta manera usted será capaz de engañar al estómago, aunque fuera una ligera sensación de hambre. Lo más importante después de eso - sólo tiene que ir a dormir, el estómago no tiene tiempo para darse cuenta de que barrió alrededor del dedo
.
2. Un vaso de té verde con miel y limón





Esta bebida saciará tu luz el hambre no es peor que la merienda habitual. Por otra parte, este té es sede notables y ayuda a conciliar el sueño más rápido.

3. Kéfir





Yogur bajo en grasa es ideal para la noche merienda. Después de él en el estómago no se garantiza que la gravedad, y que no afecta a su cintura.

4. Verduras





Verduras - no es sólo una opción de snack bajo en calorías, sino también muy útil. Coma pepinos, tomates, pimientos y el apio todo lo que quieras!

5. Pistacho





Estos frutos secos son una merienda abundante que satisface perfectamente hambre. Además, los pistachos -. Tuercas muy bajos en calorías

6. Galletas de grano entero





Ellos contienen muy pocas calorías. Elija galletas hechas de trigo, centeno, avena. Todos ellos son igualmente útiles.

7. Frutas secas





Esta salvación es para todos aquellos que no pueden resistir un aperitivo nocturno. Los frutos secos son bajos en calorías y tienen una gran cantidad de sustancias útiles.

8. Yogur natural con bayas





Después de eso, el producto que no quieren comer.

9. Queso cottage bajo en grasa





Este producto no carga el estómago, pero da una sensación de saciedad.

10. La carne blanca





Si no quiere tener una comida en la noche y lleno comer carne blanca es una excelente opción. Pero no es mejor que la sal! Este aperitivo es muy nutritiva, pero es completamente inofensivo para la figura y la cintura.

Asegúrese de considerar estos consejos cuando estás haciendo viajes a la nevera por la noche, a la conciencia de la mañana no fue torturado. Y compartir esta selección con amigas!

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