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4 sencillos pasos en el camino hacia una postura perfecta.
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Nuestra postura no sólo refleja el estado físico, sino también mental. Para ser correcto, hay que trabajar duro. Hemos preparado para usted un paso a paso de vídeo con ejercicios que le ayudará a fortalecer los músculos de la espalda y le llevará a la postura ideal. Todo lo que necesitas - es un gran deseo, determinación y un poco de tiempo. Haga ejercicios para su postura hermosa buen hábito.
Vamos a empezar.
1. Obtener en sus manos y rodillas. Y se extiende en todas direcciones.
Estira la columna vertebral en todas las direcciones. Estos movimientos tienen que fortalecer los músculos a lo largo de la columna vertebral.
2. Levántate en tus pies y el equilibrio
haciendo ejercicios de equilibrio, a fortalecer muchos pequeños músculos de su cuerpo. Cuando se desarrollaron de manera uniforme, la persona más fácil de mantener el cuerpo en la posición correcta.
3. Permite a los músculos ladran
Todos sabemos que los músculos fuertes ladran - es la clave para una espalda sana y buena postura. Capacitar a una parte central del cuerpo para crear una base sólida alrededor de la columna vertebral. Esto se hace mejor con la ayuda de ejercicios de estiramiento como en el vídeo.
4. Relaje sus caderas y los tendones
para hacer los ejercicios para relajar los muslos y tendones. Las piernas y los muslos son responsables de la forma en que se pone de pie, sentarse y moverse. En la sesión del ligamento estado músculos del muslo anterior y tendones de la cadera se encuentran en un estado de debilidad, y son capaces de hacerse un hueco. Por lo tanto, necesitan ser estirado.
Si usted desea tener una buena postura, es necesario poner en marcha todas las partes del cuerpo. Cómo hacerlo correctamente, se puede ver en el video.
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Hacer estos ejercicios todos los días, y usted estará encantado con la forma en que su postura está cambiando para mejor. Comparte este vídeo con tus amigos!
a través de takprosto.cc
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1. Obtener en sus manos y rodillas. Y se extiende en todas direcciones.
Estira la columna vertebral en todas las direcciones. Estos movimientos tienen que fortalecer los músculos a lo largo de la columna vertebral.
2. Levántate en tus pies y el equilibrio
haciendo ejercicios de equilibrio, a fortalecer muchos pequeños músculos de su cuerpo. Cuando se desarrollaron de manera uniforme, la persona más fácil de mantener el cuerpo en la posición correcta.
3. Permite a los músculos ladran
Todos sabemos que los músculos fuertes ladran - es la clave para una espalda sana y buena postura. Capacitar a una parte central del cuerpo para crear una base sólida alrededor de la columna vertebral. Esto se hace mejor con la ayuda de ejercicios de estiramiento como en el vídeo.
4. Relaje sus caderas y los tendones
para hacer los ejercicios para relajar los muslos y tendones. Las piernas y los muslos son responsables de la forma en que se pone de pie, sentarse y moverse. En la sesión del ligamento estado músculos del muslo anterior y tendones de la cadera se encuentran en un estado de debilidad, y son capaces de hacerse un hueco. Por lo tanto, necesitan ser estirado.
Si usted desea tener una buena postura, es necesario poner en marcha todas las partes del cuerpo. Cómo hacerlo correctamente, se puede ver en el video.
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