Indispensable extremo oriental: Masaje Qigong para la salud de las piernas.

En el Este, creen que la vejez no empieza sólo con las arrugas en la cara. El dolor y la hinchazón en las piernas - como signos del proceso de envejecimiento. Especialmente en riesgo de este tipo de problemas que la gente que llevan un estilo de vida sedentario y el trabajo simplemente sentados. Cuidado de los pies ayuda conjunto de ejercicios de Qigong. Según la técnica de la energía Qi, la salud del pie depende del estado de los riñones. Por lo tanto, algunos ejemplos proporcionados se ocupan principalmente de mejorar el trabajo de la sangre del filtro principal. Propongo a creer en la sabiduría de los antiguos chinos « Cuida de la raíz del árbol, y un hombre - sus piernas em>». Y realizar ejercicio básico qigong para fortalecer todo el cuerpo como un todo




taoísta respirar em>

Sentarse en el suelo o en una silla. Imponer la palma de los otros (las mujeres en la parte inferior de la mano izquierda, los hombres - a la derecha). Pon las manos en la parte baja del abdomen. Fácil de inhalar y exhalar durante tres a cinco veces.

Al hacer este ejercicio, usted debe sentir el calor en el abdomen. Si usted se siente un resfriado o incluso el peso, entonces usted tiene irregularidades en el centro de energía. Lo más importante - no se apresura para arriba, y sigue participando. Pronto el malestar pasará. Recuerde que uno de los secretos de la longevidad simplemente sienten la retención de calor en el abdomen.

Masaje cintura em>

Ahora movimientos circulares masaje a ti mismo de vuelta, y zona de los riñones y el coxis. Usted puede incluso frotar cintura apretada nudillos. Negocios moverse arriba y abajo, izquierda y derecha cinco o nueve veces.

Masajea bien venido a fortalecer el riñón, colon, coxis, la columna lumbar. Como resultado - Qi distribuye rápidamente sobre la parte inferior del cuerpo
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Masaje de pies em>

Ahora es el momento de ir a dar masajes a los pies. Ponga el pie derecho en el dedo del pie y comenzar a masajear el centro del pie. Aquí es donde la energía es el punto más importante se relaciona con el riñón, que es los antiguos sabios llamados "el muelle delantero».

Poner el pie en el talón y masajes en la espalda del pie y los dedos. Después de terminar el masaje de la pierna derecha, repetir cada movimiento de la izquierda.

pasos inusuales em>

Lo mejor es realizar este ejercicio por la mañana o de 17 a 19 horas, cuando la actividad de los riñones justo a la altura.

Pedir prestado una posición cómoda en la silla y golpee suavemente los pies en el suelo a la vez o de forma simultánea en el siguiente orden: los dedos, talones, todo el pie. Repita siete veces cada movimiento. Pronto se sentirá como convertirse pies más calientes.

La serpiente, se convierten en una bola em>

Párese derecho, ponga sus manos y sus pies al ancho de los hombros. Pon las manos sobre las rodillas y lentamente comienza a girar con una gran amplitud: interior, exterior, en el lado izquierdo y derecho. Este ejercicio ayuda a fortalecer las piernas, las articulaciones y los riñones.

Alcanzar los dedos hacia el cielo y la tierra em>

En posición de pie puso la mano en la espalda baja. Después de un par de segundos, usted está obligado a sentir el calor en la zona de los riñones.

Respirar, pararse en puntas de pie y estirar, levantando las manos hacia arriba. En la exhalación, se sentó a los pies y estirar los dedos al suelo. ¿Puedes sentarte un poco. Repita el ejercicio de tres a ocho veces.





Recuerde que la energía del qi se asocia con el calor, por lo que no merznu pies y calienta los riñones masaje luz la palma
Vale la pena agregar que ahora es el momento de fortalecer el sistema inmunológico. Estos consejos le ayudarán a evitar que el este de la enfermedad renal, el pie y, en consecuencia, todo el organismo. Compartir Qigong ejercicios con amigos y no se enferman!

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