7 comidas frescas para la cena todos los días




Si usted tiene tiempo para cocinar después de un duro día de trabajo allí, y la pasta y raviolis ya está harto, aquí hay 7 alimentos que se preparan de forma rápida y sencilla. Y son increíblemente delicioso. Chequeado Sitio web



Habas con tocino y tomate
souse





Usted necesitará:

200 g de judías 100 g de tocino 250 g de salsa de tomate (o 100 gramos de pasta de tomate) aceite de oliva al gusto < / Preparación:

Freír el tocino y frijoles en el aceite de oliva, a continuación, añadir la salsa de tomate, pimienta negro y sal (también se puede añadir el pimentón y albahaca). Simmer la mezcla de unos pocos minutos.



Pasta con atún y shpinatom






Usted necesitará:

250 g de pasta ​​li> 100 g de atún en conserva 250 g de espinacas congeladas 150 ml de nata 10% -s < / Preparación:

Cocine la pasta. En una sartén descongelar las espinacas, añadir el atún, luego crema. Apague todo junto durante unos minutos, añadir la pimienta, la sal, y mezclar con la pasta.



Lazy zapekanka






Usted necesitará:

100 g de brócoli 100 g de coliflor 150 g de champiñones 1 taza de judías verdes 100 g queso duro 150 ml de leche 6 huevos aceite de girasol sal y pimienta ​​li> Preparación:

Desmontar la inflorescencia de brócoli y coliflor, champiñones cortados en láminas, añadir las judías verdes. Engrasar forma refractaria de aceite y se vierte en las verduras con setas. Rellene con una mezcla de huevos, leche, una pizca de sal y pimienta. Ponga el queso rallado por encima y enviar el formulario en el horno precalentado a 180 ° C durante 40 minutos. Dar cazuela enfriar y cortar en porciones.



Carne Stroganoff con
shampinonami





Usted necesitará:

150 g de champiñones 1 cebolla 50 g de mantequilla 1 kg de carne molida magra 4 cucharadas . l. harina caldo 2 tazas de carne de vacuno 1 taza de crema agria sal y pimienta al gusto pastas 400 g de huevo < / Preparación:

Hervir los fideos en agua hirviendo, deseche.
Mientras que los fideos estén cocidos, calentar una sartén grande, freír las setas y cebollas en rodajas de 2 cdas. l. mantequilla a fuego medio. Cocine unos 5 minutos, hasta que estén tiernos, ponen en un bol.

En la misma sartén derretir la mantequilla restante. Freír la carne picada hasta que se dore. Añadir la harina y mezclar. Añadir el caldo de carne y cocinar hasta que espese un poco de todo. Añadir los champiñones y las cebollas, luego revuelva la crema agria. Sazone al gusto con sal y pimienta. Continúe cocinando hasta que todo esté caliente, pero no hirviendo. En un plato poner los fideos, salsa de carne en la parte superior con las setas.



Caprese de pollo y avokado





Usted necesitará:

materna 1 pollo 1 paquete de queso mozzarella 1 aguacate sal y pimienta al gusto 200 g de hojas ensalada 7-8 tomates cherry 1/4 taza de albahaca el relleno:

1 diente de ajo 1 h. litro. albahaca seca 1 cda. l. Mostaza de Dijon 1 cda. l. jugo de limón vinagre 1/4 taza balsámico aceite 1/3 taza de oliva sal y pimienta al gusto Preparación:

En un tazón pequeño, mezcle el ajo, la albahaca seca, mostaza de Dijon, el jugo de limón, vinagre balsámico, sal y pimienta. Poco a poco agregue el aceite de oliva, batiendo todo el tiempo. Ponga a un lado.

Pechugas de pollo cortado en trozos, freír durante 5-6 minutos.
A continuación, corte en la mitad de los tomates cherry, queso mozzarella, aguacate.
En la parte inferior de la taza puso hojas de lechuga en la parte superior para agregar todos los ingredientes picados y verter el vinagre balsámico.



Arroz con judías verdes, pollo y gribami





Usted necesitará:

media taza de arroz 500 g piel de pollo c 250 g judías verdes, picadas 200 g de champiñones (setas de botón ) 1 cda. l. el aceite de oliva 2 dientes de ajo sal y pimienta ​​li> Preparación:

1/2 taza de azúcar arroz y 1 taza de agua, llevar a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento, tapado durante 10-15 minutos, hasta que estén tiernos y el agua se absorba completamente. Cortar el pollo en trozos pequeños con la piel. Freír el pollo unos minutos en el calor seguro durante unos 5 minutos, hasta que estén doradas. La piel ya contiene grasa, así que usted puede freír sin aceite, si ponemos el lado pedazos piel hacia abajo.

Añadir a las judías verdes pan y las setas cortadas en trozos pequeños. Vierta una cucharada de aceite. Rehogar durante 5 minutos, añadir el ajo finamente picado. Mezclar con el arroz listo. Sazone con sal y pimienta y freír durante unos minutos, hasta que el arroz se calienta correctamente.



Salmón al horno en
duhovke




Usted necesitará:

1 kg de salmón (salmón) sal y pimienta ​​li> 2 cebollas 2 cdas. l. el aceite de oliva perejil jugo 1 limón Preparación:

Filetes lavar, frotar con sal y pimienta, cepillo con aceite de oliva. Picar finamente los perejil, cebolla - medios anillos. Añadir a la cebolla un poco de aceite, sazonar con sal y pimienta. Coloque el pescado en una bandeja de horno, espolvorear con perejil, rociar con el jugo de limón, poner un lazo alrededor. Hornee a 200 grados unos 20 minutos.





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