5 ejercicios tibetanos cada día

cultura oriental nos ha dado un montón de cosas interesantes, incluyendo un excelente ejercicio para la flexibilidad. Ellos ayudan a tonificar los músculos inactivos cansado y aburrido, para desarrollar una red troncal, y por lo tanto son muy simples y accesibles, incluso para una persona sin entrenamiento.

Sitio web 5 encontraron tales ejercicios. Haz que mejor por la mañana, entonces el efecto será mayor. Comience con 7 repeticiones y poco a poco lo trajeran a 20.

Ejercicio 1

Posición inicial Ejercicio Respiración

Ejercicio 2

la posición de inicio: Acuéstese en el suelo, estirar los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas hacia abajo
. Ejercicio Respiración

Ejercicio 3

Posición inicial
Ejercicio
Respiración

Ejercicio 4

Posición inicial Ejercicio Respiración

Ejercicio 5

Posición inicial . Ejercicio Respiración

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a través de paolodafloresta.wordpress.com/2015/05/16/the-5-tibetan-rites/