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5 ejercicios tibetanos cada día
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cultura oriental nos ha dado un montón de cosas interesantes, incluyendo un excelente ejercicio para la flexibilidad. Ellos ayudan a tonificar los músculos inactivos cansado y aburrido, para desarrollar una red troncal, y por lo tanto son muy simples y accesibles, incluso para una persona sin entrenamiento.
Sitio web 5 encontraron tales ejercicios. Haz que mejor por la mañana, entonces el efecto será mayor. Comience con 7 repeticiones y poco a poco lo trajeran a 20.
Ejercicio 1
Posición inicial Ejercicio Respiración
Ejercicio 2
la posición de inicio: Acuéstese en el suelo, estirar los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas hacia abajo
. Ejercicio Respiración
Ejercicio 3
Posición inicial
Ejercicio
Respiración
Ejercicio 4
Posición inicial Ejercicio Respiración
Ejercicio 5
Posición inicial . Ejercicio Respiración
Ver también Esta carga 7 minutos puede sustituir a una sesión completa en el gimnasio
El mejor ejercicio es en todo momento
10 ejercicios que mostrarán sus debilidades
a través de paolodafloresta.wordpress.com/2015/05/16/the-5-tibetan-rites/
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