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Modo en que no podemos acostumbrarnos a, de hecho, incorrecta
Sorprendentemente, la cantidad cada vez que fuimos a la cama, el resultado es casi siempre el mismo - la mayoría de nosotros estamos sufriendo las primeras ascensiones. ¿Por qué sucede esto? Por supuesto, algunos de nosotros más "búho", y alguien más "early bird", y los adolescentes suelen dormir más que las personas de mayor edad. Sin embargo, muy pocas personas les gusta saltar en el amanecer, y su cuerpo en todos los sentidos protestado contra este dudoso placer.
Sitio web también están preocupados por este tema y parece que los científicos finalmente han encontrado una respuesta.
De acuerdo con investigadores de la Universidad de Oxford, todo el asunto en el ritmo diario del cuerpo humano que no coinciden con la rutina del día. Debido a esto, puede haber una pluralidad de trastornos, incluyendo problemas físicos y mentales, ansiedad, aumento de peso, la presión arterial alta. El cuerpo no engaña, y requiere de la luz solar.
El madrugón del día representa una amenaza para la salud de nuestro cuerpo. Así que niños de 8 - 10 años se recomienda para comenzar las clases no antes de las 8:30 am y los adolescentes de 16 - 18 años de edad - no antes de 10 -. 11 a.m.
Ascensores adultos mayores no se van a beneficiar. Según los científicos, el mejor comienzo para un día ajetreado para las personas de 18 a 55 años - es las 10 de la mañana. La mayoría de nosotros no tiene suficientes horas de sueño a la edad de 14 a 24 años, cuando nos dormimos lo suficiente un promedio de 2 horas, 24 - 30 años, la cifra es de alrededor de 1, 5 horas. Y cada hora perdida de sueño añade a otro.
Los investigadores también encontraron que una enorme cantidad de tiempo que pasamos frente a sus monitores y los teléfonos también afecta a la calidad de nuestro sueño. Por lo tanto, si usted decide no utilizar dispositivos al menos una hora antes de ir a la cama, el sueño puede convertirse en una mejor y más profunda.
Así que es hora de prestar atención a este problema y, finalmente, a realizar cambios en el modo de funcionamiento. Nos guste o no, pero la naturaleza no puede ser engañado.
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