¿Cuál debería ser el calendario, a vivir con placer Bashny.Net

¿Alguna vez has notado sus cambios de humor durante todo el día? Creo que sí, si está al menos a veces involucrado en el autoconocimiento y el impacto samokopaniem.Naibolshee en nuestra vitalidad, vigor y vitalidad que nuestras hormonas y dieta. Forman el ritmo circadiano, según la cual la vida de nuestro cuerpo. De ellos también depende de cómo nos sentimos en diferentes momentos del día. Nuestro reloj interno está directamente relacionado con nuestro vigor y entusiasmo.





El sitio publica una lista de reglas sobre la mejor manera de deshacerse de su tiempo en el día, de acuerdo con las primeras grandes civilizaciones antiguas escritas.

En el período del 3 al 5 de la mañana.

Usted duerme el sueño más profundo. Es muy importante para usted mientras respira profundamente. Cuanto más profundo se respira mientras duerme, más sangre es su sistema nervioso, y así, el más tranquilo que eres, cuando te despiertas.

Entre 5 y 7 de la mañana.

Su colon empieza a revivir. Este es el momento óptimo para despertar, ir al baño, en la ducha, hacer la limpieza del cuerpo.

Entre el 7 y 9 de la mañana.

Su estómago comienza a hacer ruido. Mañana debe ser su comida más importante del día. Debido a la mañana -. El mejor momento para la digestión

Asegúrese de comer alimentos de desayuno que contienen una gran cantidad de fibra.

Entre el 9 y 11 horas.

El páncreas y el bazo comienzan a trabajar duro. Ayudan al cuerpo a digerir los alimentos y generar energía que necesita durante todo el día. Este es un buen momento para trabajar.

Entre 11 y 13 horas.

Tu corazón alcanza su pico de rendimiento diario. Ahora se bombea activamente la sangre por las células con oxígeno y nutrientes.

Este es el mejor momento para tomar una taza de té o una pequeña siesta.

entre 1 y 15:00.

Su intestino delgado se completa digerir el desayuno. Es la hora de la cena.

Entre 3 y 5 pm.

La vejiga debe prepararse para una gran descarga de desechos metabólicos. Esto significa que es hora de beber un gran vaso de agua y tal vez ir al baño.

Entre 5 y 7 pm.

Los riñones siguen haciendo su trabajo de limpiar el cuerpo de los desechos. Continúe bebiendo agua. También es un buen momento para que el ejercicio ligero, estiramientos y una pequeña cena.

Entre el 7 y 9 pm.

Su presión arterial está en su nivel más alto para el día. Este es un signo seguro de que el tiempo para usted para estirarse en la cama y relajarse. Es también el momento perfecto para el sexo.

Entre el 9 y 11 pm.

Su sistema endocrino logra el máximo rendimiento. Este es el mejor momento para dormir.

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