El método único de Gauquelin hacer su regreso sano y hermoso. Usted estará encantado con el resultado! Bashny.Net

Para la mayoría de los residentes urbanos dolor de espalda - un fenómeno habitual. Lo que es sorprendente es que viven en estrecha proximidad a la naturaleza de las tribus no se enfrentó a un problema. Este aborígenes pueden pasar horas dedicadas a trabajo físico pesado y seguir siendo sana. Hecho interesante es profesional interesado en el campo de la medicina integrativa Esther Gauquelin, que comenzó a estudiar las características del dolor en la parte posterior de la gente en todo el mundo. Después de mucha observación, se encuentra que la columna vertebral de los aborígenes de la letra J, mientras que se puede comparar con la letra S. Con cinco ejercicios simples, el médico ha cambiado la forma de su columna vertebral y el dolor de espalda desapareció para siempre.

1. Brazo giratorio
Muy a menudo, cuando está sentado y caminando nuestros hombros ligeramente hacia delante. Hombros levantados, tomar de nuevo, luego más abajo, realizando un movimiento de rotación. Es importante hacer el ejercicio lentamente, lentamente.

2. Alarga la columna
Enderezado, tomar una respiración profunda, tire hacia arriba. Después de exhalar, volvió a hacer la respiración y sacar aún mayor. Es importante fijar la altura anterior.

3. Colar los glúteos al caminar
Cada vez que haces un paso, apretar las nalgas. Apriete los músculos apoyarán la espalda.

4. Baje la barbilla
Cuando levantamos un mentón, detrás del cuello se aprietan los músculos. La barbilla debe mantenerse paralela al suelo.

5. No se siente derecho
Desde la infancia, señalamos que sentarse con la espalda recta, resulta que este giro se puede doblar en la dirección equivocada. Para hacer una copia no hace daño, debe impulsar el pecho por un movimiento de rotación de los hombros.







Si usted va a atenerse a estas reglas simples, usted se dará cuenta de que el dolor desaparecerá gradualmente. Estos ejercicios también ayudan a levantar el ánimo y mejorar su apariencia. Recomendar a un amigo sobre este artículo, vamos a tratar, también!

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