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Técnica puño enderezó - la mejor manera de calmar rápidamente. Siempre ayuda!
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Todo el mundo sabe acerca de la respiración profunda en momentos de estrés, que usted necesita para distraerse cuando te preocupas. Alguien ayuda bebido un vaso de agua tibia con una cucharada de azúcar, y algunos están bajo estrés no puedo hacer frente a las emociones! Sería muy bueno si este método para conocer a más gente. Sólo una simple acción para ayudar en un momento crítico y se tire rápidamente junto a mí mismo. Estés donde estés, lo que puede ocurrir - una manera de hacer frente a las emociones, los sentimientos y el estrés existir. Compruebe en la primera oportunidad!
calmarse, es necesario reducir la cantidad de la hormona adrenalina. La adrenalina se libera cuando situaciones fronterizas em> - los que el cuerpo percibe como amenaza para la vida. Si usted trata de él, el sistema nervioso de inmediato vienen a un estado estable. Por lo tanto, si usted está nervioso, se le superar la ira o pánico, siga estas recomendaciones.
1. Muy respirar, con la fuerza de su mano y apretó sus dedos clavándose en.
2. Exhale y puño violencia.
3. Repita 10-15 veces desde entonces, se concentra en el movimiento de los músculos, respirar pesadamente.
El secreto de la eficacia de esta técnica es que los movimientos bruscos energéticos para ayudar a hacer frente a la adrenalina salvaje ir. En principio, es posible no sólo para comprimir un puño - una pierna onda aguda en el aire, se pone en cuclillas rápidas y cualquier movimiento vigoroso distraería el cuerpo de una situación crítica. - Su tarea es tomar el control de sí mismo, y la tecnología de desarrollo puño le ayudará en esto. Pensamientos perturbadores mismos te dejarán si se cambia a una actividad física mejorada.
Cuando el estrés agudo se queda atrás, es útil para llevar a cabo tal procedimiento. Ver en el papel excitaba sus nervios - puede dibujar algo, puede escribir sobre sus sentimientos. Esto le ayudará a despedir de forma permanente la situación que provocó los sentimientos. Tear un pedazo de papel y quemarlo, usted puede hacer fuera de él y dejar que el avión desde el techo.
Técnica puño enderezado funciona sin problemas. Recomendar este método de control de amigos al instante, cuidar de su sistema nervioso!
a través de takprosto.cc
calmarse, es necesario reducir la cantidad de la hormona adrenalina. La adrenalina se libera cuando situaciones fronterizas em> - los que el cuerpo percibe como amenaza para la vida. Si usted trata de él, el sistema nervioso de inmediato vienen a un estado estable. Por lo tanto, si usted está nervioso, se le superar la ira o pánico, siga estas recomendaciones.
1. Muy respirar, con la fuerza de su mano y apretó sus dedos clavándose en.
2. Exhale y puño violencia.
3. Repita 10-15 veces desde entonces, se concentra en el movimiento de los músculos, respirar pesadamente.
El secreto de la eficacia de esta técnica es que los movimientos bruscos energéticos para ayudar a hacer frente a la adrenalina salvaje ir. En principio, es posible no sólo para comprimir un puño - una pierna onda aguda en el aire, se pone en cuclillas rápidas y cualquier movimiento vigoroso distraería el cuerpo de una situación crítica. - Su tarea es tomar el control de sí mismo, y la tecnología de desarrollo puño le ayudará en esto. Pensamientos perturbadores mismos te dejarán si se cambia a una actividad física mejorada.
Cuando el estrés agudo se queda atrás, es útil para llevar a cabo tal procedimiento. Ver en el papel excitaba sus nervios - puede dibujar algo, puede escribir sobre sus sentimientos. Esto le ayudará a despedir de forma permanente la situación que provocó los sentimientos. Tear un pedazo de papel y quemarlo, usted puede hacer fuera de él y dejar que el avión desde el techo.
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