Camina la longitud de 20 minutos se extenderá la vida de 7 años. Disminuya la velocidad del proceso de envejecimiento! Bashny.Net

Si usted desea mejorar la condición física, aumentar la resistencia, fortalecer el músculo cardíaco, el sistema inmunológico y el sistema músculo-esquelético, luego caminar - esto es para ti. Lo más importante - a pie ayuda a perder peso y es ejercicio muy suave para la salud. Ven a dar un paseo con los amigos. Y si perezosa, y luego ir solo o llevar al perro con él, que es necesario para el gusto pasatiempo.





científicos alemanes de la Universidad realizaron un estudio Saarlandskogo. A ella asistieron 69 personas. Los voluntarios no habían jugado los deportes y no tenía malos hábitos. 6 meses estas personas caminaron 20 minutos al día, y análisis de sangre. El estudio encontró que los participantes lograron retrasar el proceso de envejecimiento. Con la caminata no sólo puede mirar mucho más joven, y prolongar su vida durante unos años - de 3 a 7.

Los científicos también confirmaron el hecho de que el deporte - es un gran antidepresivo y puede ralentizar el proceso de demencia
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Los científicos creen que la partida nunca es demasiado tarde para hacer ejercicio. Si tiene entre 50-60 años comenzará el entrenamiento con cargas moderadas, entonces usted va a reducir el riesgo de muerte por ataque al corazón en un 50%. Carga puede comenzar a participar hasta en 70 años. En este caso, el riesgo de enfermedad cardiovascular se reducirá en un 10%
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Caminar caminar más de 20 minutos al día para corazón y vasos sanguíneos saludables. Esto también tendrá que olvidarse de fumar.

Comparte con tus amigos esta importante información. Usted puede decidir ir a dar un paseo juntos en la noche!

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