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15 hechos indiscutibles sobre el uso de grasa para aquellos que han lavado el cerebro nutricionistas
La grasa tiene una mala reputación entre la gente cuya idea de la comida sana formada dietas brillantes y de moda. Ofrecemos un batido de los prejuicios de la cabeza y miramos los hechos, se puede rehabilitar el aceite en los ojos. < 1. 50% de la energía en el cuerpo humano se libera durante la oxidación de las grasas.
2. La grasa ayuda a que la piel elástica y flexible, con una falta de grasa en el cuerpo la piel se convierte en apariencia poco saludable, comienza a desvanecerse y la cáscara.
3. Las células del cerebro humano no puede funcionar sin grasa (más del 60% de la cuenta de cerebro para las grasas)
4. Muchas vitaminas no pueden ser absorbidos sin la presencia de grasa en el cuerpo.
5. Sin grasa no puede ser un trabajo normal de la función reproductiva.
6. Todos los órganos frágiles en el cuerpo humano rodeado de una vaina protectora de grasa, ayuda a protegerlos de lesiones, contusiones, y el ambiente externo.
7. las grasas son malas conductores del calor, por lo que son un excelente aislante que protege al cuerpo de la hipotermia.
8. Las grasas son responsables de la textura, el sabor y aroma de la comida.
9. 1 gramo de grasa contiene 9 calorías.
10. Las grasas se dividen en dos grandes grupos - animal y vegetal, así como varios tipos: monoinsaturada, saturados, poliinsaturados. Todos ellos juegan un papel diferente y deben estar presentes en la dieta, pero en diferentes proporciones.
11 Las grasas monoinsaturadas (aceite de oliva, frutos secos) ayudan al cuerpo a reducir los niveles de colesterol en la sangre y hacer frente a las enfermedades cardiovasculares.
12 Las grasas poliinsaturadas (grasos de peces marinos, verdes, aceite de linaza) son esenciales para el buen trabajo de los corazón y vasos sanguíneos, así como para la asimilación normal de algunas vitaminas.
13. grasas saturadas (productos de origen animal, me ca *, mantequilla) están involucrados en los procesos metabólicos, ayuda a la regeneración muscular, pero en exceso puede ser perjudicial.
14 Las grasas trans (margarina, comiendo su comida rápida) son peligrosos para la salud humana y se debe utilizar en una cantidad mínima de (preferiblemente no los utilizan).
15 es suficiente (pero no excesiva) cantidad de grasa -. uno de los componentes esenciales de una buena nutrición
a través factroom.ru
2. La grasa ayuda a que la piel elástica y flexible, con una falta de grasa en el cuerpo la piel se convierte en apariencia poco saludable, comienza a desvanecerse y la cáscara.
3. Las células del cerebro humano no puede funcionar sin grasa (más del 60% de la cuenta de cerebro para las grasas)
4. Muchas vitaminas no pueden ser absorbidos sin la presencia de grasa en el cuerpo.
5. Sin grasa no puede ser un trabajo normal de la función reproductiva.
6. Todos los órganos frágiles en el cuerpo humano rodeado de una vaina protectora de grasa, ayuda a protegerlos de lesiones, contusiones, y el ambiente externo.
7. las grasas son malas conductores del calor, por lo que son un excelente aislante que protege al cuerpo de la hipotermia.
8. Las grasas son responsables de la textura, el sabor y aroma de la comida.
9. 1 gramo de grasa contiene 9 calorías.
10. Las grasas se dividen en dos grandes grupos - animal y vegetal, así como varios tipos: monoinsaturada, saturados, poliinsaturados. Todos ellos juegan un papel diferente y deben estar presentes en la dieta, pero en diferentes proporciones.
11 Las grasas monoinsaturadas (aceite de oliva, frutos secos) ayudan al cuerpo a reducir los niveles de colesterol en la sangre y hacer frente a las enfermedades cardiovasculares.
12 Las grasas poliinsaturadas (grasos de peces marinos, verdes, aceite de linaza) son esenciales para el buen trabajo de los corazón y vasos sanguíneos, así como para la asimilación normal de algunas vitaminas.
13. grasas saturadas (productos de origen animal, me ca *, mantequilla) están involucrados en los procesos metabólicos, ayuda a la regeneración muscular, pero en exceso puede ser perjudicial.
14 Las grasas trans (margarina, comiendo su comida rápida) son peligrosos para la salud humana y se debe utilizar en una cantidad mínima de (preferiblemente no los utilizan).
15 es suficiente (pero no excesiva) cantidad de grasa -. uno de los componentes esenciales de una buena nutrición
a través factroom.ru
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