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La falta de sueño nocturno puede conducir a la obesidad
El corto de sueño aumenta el apetito, que a su vez aumenta el riesgo de obesidad. Debido a la falta de sueño el cuerpo erróneamente cree que él no tiene suficiente energía.
Dependiendo de la persona, la duración de una noche de sueño saludable es de 5-10 horas. Los estudiantes de primaria deben dormir 8-12 horas, promedio - 6, 5-10 horas. La mayoría adultos 7-8 horas de sueño es suficiente.
Fuente: www.dzd.ee
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