La falta de sueño te estropea la vida privada

La falta de sueño afecta dramáticamente sus relaciones cotidianas en parejas por lo general uno de los socios, que es menos frecuencia suficiente sueño o pesadillas soñando convertirse malhumorado, empieza a quejarse de la vida y de culpar a la otra es que no aprecia o no prestan suficiente atención. Investigadores de la Universidad de Berkeley se preguntaban por qué esto es así.

Los científicos pidieron 60 parejas de todas las edades, de 18 a 56 años, mantienen un diario de sueño. Los participantes tenían que escribir todas las mañanas, lo bien que dormían, y ha añadido que se sienten hacia su pareja. También durante la resolución de conflictos en la familia se llevó a cabo la grabación de vídeo. Aquellas personas cuyo sueño era peor son mucho más impaciente e irritable.

Hay varias razones por las que una persona no puede dormir - como ronquidos o los ruidos fuertes de la habitación de al lado que impiden el sueño. Y algunas personas se sienten orgullosos del hecho de que dormir 4-5 horas al día y puede ir sin dormir durante mucho tiempo.

Se recordó que el sueño completo es muy importante para la salud física y mental, y para sentirse vigoroso y persona activa necesita de 5 a 8 horas de sueño cada noche.

Hoy en día, una de cada tres personas en el mundo que sufren de insomnio. Normalmente vertido sólo el 40% de la población.

a través factroom.ru