La lectura de libros con un equipo Tablet PC en la noche puede arruinar su sueño

Dado que muchos en nuestro mundo dejan gradualmente a leer los libros de papel y los medios electrónicos en el movimiento, puede que tenga que abandonar el hábito de la lectura antes de acostarse. Se cree que la tableta de pantalla resplandor impide la producción natural de hormonas que promueven para conciliar el sueño.

Dos horas de dispositivos lectores de pantalla como el iPad al máximo brillo es suficiente para suprimir la producción de melatonina nocturna normales - una hormona clave para "relojes internos" humanos o ritmo circadiano. Se melatonina le dice al cuerpo que era de noche, y provoca somnolencia. El retardo de la señal interfiera con el proceso de quedarse dormido. Si lee con pantalla brillante durante muchos años, puede dar lugar a la interrupción del ritmo circadiano, que a su vez afecta negativamente a la salud.

a través factroom.ru