Si usted es un "vivir un día", que mejorará su rendimiento, la memoria y las relaciones con la gente Bashny.Net

A menudo nos desplazamos en cuenta los acontecimientos del pasado, por ejemplo, el conflicto con los miembros de la familia o jefes, o viceversa, algo bueno que sucedió hace algún tiempo. O nos centramos en los acontecimientos que acaba de pasar a ser - por ejemplo, sobre la manera de pasar el fin de semana. Sin embargo, casi no me acuerdo la mayor parte de nuestras horas de vigilia, y una gran parte de los eventos realizados por nosotros. La capacidad de centrarse sólo en el momento presente de la vida psicólogos llaman conciencia.

El psicólogo Michael Mrazek cree que la llamada "mente errante" en muchas circunstancias de la vida no es un problema, pero a veces hay situaciones en las que la solución del problema requiere plena concentración. Con el fin de entender si es posible reducir la "mente errante," Enseñar a un hombre de conciencia, y de ese modo mejorar su eficacia, los investigadores de la Universidad de California en Santa Bárbara, 48 estudiantes fueron divididos en dos grupos al azar. Un grupo escuchó conferencias sobre la práctica de la atención plena y el otro - sobre los beneficios de una alimentación saludable. En ambas clases de las conferencias fueron experimentados profesionales en sus campos.

Una semana antes del inicio del entrenamiento, ambos grupos de estudiantes escribir la prueba: una prueba para el análisis de la información verbal y la memoria de trabajo. Durante la prueba de escritura se midió el nivel de "vagar la mente».

Una semana después del final del curso, los estudiantes son de nuevo a prueba. Los resultados del grupo para tomar un curso sobre atención y aprenden a enfocar conscientemente en la tarea, mostraron mejores resultados en comparación con el segundo grupo.

Por lo tanto, el estudio muestra que algunos consideraron las mismas propiedades como la memoria de trabajo se pueden mejorar mediante el entrenamiento. Los científicos siguen trabajando en esta dirección - que esperan obtener la confirmación de que la conciencia puede ayudar a una persona en materia de nutrición, el deporte, el sueño, las relaciones personales, en la lucha con la depresión y el estrés
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a través factroom.ru